Question

长期健身身体强壮了，人却虚了，这是为什么？

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Answer 1

随着时代的飞速发展，人们对身体的健康越来越关注了。越来越多的人开始坚持锻炼身体。然而长期健身身体虽然强壮了，但是人却虚了。这是因为天天坚持锻炼身体，很有可能导致身体过度疲劳。

第一点，因为人每天接受运动量的限度是有量的。如果运动量超过了你本身的限度，就会引起身体的超负荷。你的身体没有得到休息和调节，就会造成身体的疲劳。所以说体育锻炼要适当，才能促进身体健康。适当的运动量会使你的身心感到愉悦。如果运动量超过了你本身的承受的极限，就会让你的身体受到损伤。因此我们每个星期可以选择固定自己的锻炼次数，大概每周锻炼个三次左右。这样身体也能得到好的休息。

第二点，天天健身其实对人体是有一定的危害的。如果天天都坚持了锻炼，心里就会对他产生一种抗拒感。健康的身体也会让你感到十分的疲惫，因为你每天都在锻炼，每天都把自己精神搞得特别崩溃。你的内心就会抵制他，想着不想运动。最终就会让自己身心俱疲。

第三点，天天锻炼的话，也会影响我们正常的生活和工作。如果你每天都锻炼的话，加起来的时间就会从你的工作中抽取。这就会让你的生活和工作变得十分繁忙。因此恰当的锻炼身体对我们是有好处的。所以我们应该正确的认识健身，理性的对待健身。让健身成为我们快乐的一部分，而不是成为我们身心健康的障碍。

最后总结，很多人长期健身，身体强壮了，人却虚弱。这是因为天天的锻炼让你身体达到了人体所能承受的极限。从而一步步搞垮你的身体。所以适当的健身才是有益的。

Answer 2

因为长期健身但是不注意休息和营养的摄入，所以身体才会越来虚弱。

Answer 3

果长期保持高强度训练，肌肉再生的负担就会过重，加上很多健身爱好者急于求成，没有给肌肉充分的时间休息，饮食搭配也没有专业的健身者合理，这就很容易导致身材越来越好，身体越来越虚。另一个比较重要的原因是，健身后没有及时对肌肉进行拉伸和按摩，导致肌肉产生结节，容易引发炎症、病痛。有些健身爱好者想练肩，但容易带到斜方肌，这个时候配合按摩仪进行放松，可以避免斜方肌变大，影响体型。

Answer 4

这种情况下可能是健身的方式存在一定的问题，比如在健身之前没有做好拉伸，以及他们的生活质量饮食等方面存在着一定的不足，然后才会产生这种差异。