Question

拖延症原因与应对方法

Answer 1

拖延症无论是对于公司还是对于个人都影响巨大

明明知道不对，却改不掉，爱拖延的原因，究竟是什么呢？

原因之一，喜欢拖延的人往往意志力薄弱，缺乏自我约束的毅力。

原因之二，不够自信，内心夸大工作难度，越想越怕；又或者盲目自信，错误预估完成工作的时间进度。

原因之三，做事不专注，容易被打岔，被无关紧要的其他事吸引注意力，主要任务却没有完成。

接下来我们训练自己知行合一，从三个方面克服拖延症。

有效工作者必须先做首要的事情，而且要专一不二，不参与不接触与己无关的小事，以保证集中时间和精力做计划中重要的事情，进入高校工作模式。

几乎所有被拖延的事都难度偏大，很多人都喜欢把容易的火先做完，最后处理最难的工作，这个次序的改正最重要的事情，通常最困难，而且重要的工作没有完成，你做完了再多的琐碎工作都没有意义，看上去很忙也很利落，可是被拖延的确是决定绩效的80%的核心任务，所以无论老板还是其他员工，都不会觉得你能干又高效，你依旧是个拖延症患者

即时挑战之后，依旧没有完成，难度很大的任务也千万不要沮丧，成熟的上司再决定是否重用你的时候还会考察你，勇于挑战困难工作的态度

此时的你已经成为老百姓中的潜力股，你所获得的潜在价值本切的观望者，永远也不可能得到这些都是你走向更高台阶的资历。

练习对时间的预判能力，可以再做一项工作，之前学一册可能花费的时间，然后按照你的正常速度去做，看看实际使用的时间与你预测的时间之间有多少差距，通过这样的预测列席，你会慢慢熟悉自己的节奏，并且树立正确的时间观念，当你能够预测一项工作要花多长时间之后，你要做的就是为自己设置一个合理的完成期限，把目标分解成具体的完成步骤，列出工作计划，严格的给自己设置完成时限。

立即行动，有时候很难，尤其是在面对一项你不熟悉的任务，是常常不知道从哪里下手，如果你觉得工作艰巨，可以分段式来解决。把每一部分细分成几个完成步骤，并使的每个步骤都能在短时期内完成。

完成的过程还要时刻记住最重要的事情最先做，否则你的每一个步骤都会被各种无关紧要的事情打乱，又被动的变成了拖延者。

通过复习这一段，我给自己已经想好了接下来要做什么，无论有多少事先做认为重要、有挑战、自己又爱拖延的事，必须把它完成。

坚持的时间首先是30天，这也是最近和朋友立下的约定，并且正在实行，虽然有挑战，但相信我们坚持下去。