晚上为什么不要熬夜？
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
熬夜会对身体造成多种损害：
1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
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扩展资料
夜晚器官休息时间
1、晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间
养生专家建议，晚上9点就要躺在床上，不要从事各项剧烈运动了。所以晚上9点到11点，这段时间是人体的免疫系统淋巴的排毒时间，这段时间的最好休养生息，听一段时间的音乐安静下来。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒
晚上11点到1点凌晨一点，这段时间是肝的排毒时间。这段时间人最好在睡眠当中进行，因为肝需要休息了。身体的各项器官已经基本进入休息的状态。如果这个时候仍然在熬夜，肝就会过度劳累过度负担，时间久了就容易诱发各类疾病。
3、凌晨1-3点，胆的排毒
凌晨1点到3点，一个人必须要进行睡眠了。如果他还不睡眠，他的胆就无法进行挺身体内的排毒等。时间长了，一个人的肝胆功能差了，一个人的勇气和自信就渐渐的消失没有了。
4、凌晨3-5点，肺的排毒
凌晨3点到5点是肺的排毒时间，这段时间肺要进行休息。如果一个人患有肺炎，这个时间就特别容易咳嗽。因为身体里面毒素走到肺里面了，肺的解毒能力不足，这个时候就容易发生咳嗽。
5、凌晨5-7点，肠排毒
凌晨5点到7点的时候身体垃圾都已经到了肠道。这个时候如果一个人有正常的作息习惯，一般早上7点左右就会起来排便。
参考资料来源；/baike.baidu.com/item/%E7%86%AC%E5%A4%9C/2802"target="_blank"title="百度百科-熬夜">百度百科-熬夜
1.熬夜影响记忆力
如果经常熬夜，会导致睡眠时间减少，出现睡眠不足的问题。这样大脑细胞得不到充分的休息，记忆力也会随之下降，进而影响工作以及学习的效率。
2.熬夜会造成内分泌紊乱
人体内会分泌各种各样的激素，如果经常熬夜，脑垂体功能会受到影响，造成激素分泌紊乱，从而影响内分泌功能，导致月经失调、皮肤暗沉、痤疮等问题。
3.熬夜会造成黑眼圈和眼袋
经常熬夜的人眼睛得不到充分的休息，眼睛周围的血液循环会发生障碍，进而造成黑眼圈，也会有明显的眼袋，严重时眼球会布满红血丝。
4.熬夜造成免疫力下降
正常情况下一天需要睡7~8个小时，如果长时间熬夜，导致睡眠时间减少，生理节奏会被打乱，久之便会造成机体免疫力下降，从而引起其他疾病，对身体健康不利。
之所以如此多的年轻人选择报复性熬夜，实际上是出自一种自我满足自我补偿的心理由于年轻人在白天面临着学业压力大，工作不顺利，等多种生活中的难题，因此选择在网上通过报复性熬夜来实现自我满足。
并且许多的人即使前一天熬夜熬到很累，第二天依旧会继续选择熬夜，如此下去，最终便形成了一个恶性的循环。最终导致内分泌失调消化功能，混乱等多种疾病的发生。
熬夜会导致记忆力下降，这里更重要的一点是很多人在发现熬夜导致记忆力下降，思维迟钝，睡眠的过程中大脑会渐渐地清除清醒时产生的代谢垃圾，并且建立新的神经连接以形成长期记忆。
实际上绝大多数报复性熬夜的年轻人都长曾试过戒掉熬夜，然而往往很多的时候都以失败告终。
睡一个好觉，戒掉报复性熬夜，这种不良的习惯，毕竟我们的每一根头发都很珍贵。
