Question

晚上熬夜该喝些什么东西提神？

上了高三，熬夜是件很正常的事，但是听说光喝茶和咖啡不好，那应该怎样做呢？

Answer 1

一、咖啡
咖啡因会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等器官的功能。适量的咖啡因会刺激大脑皮层，促进感觉判断、记忆、感情活动，让心肌机能变得较活泼，血管扩张，血液循环增强，并提高新陈代谢机能。咖啡因也可减轻肌肉疲劳， 促进消化液分泌。

二、白开水

根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用适当温度的白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

三、薄荷茶

茶一直被认为是提神的首选，许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。据研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力。

四、西洋参茶
西洋参是很好的补气中药，可以起到很好的“提神”作用。与其它参类不同，西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，很适合夏季“清补”提神、不致犯困。

五、脱脂酸奶
酸奶不但具有丰富的营养，还能使人心情舒畅。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

Answer 2

用温水洗洗头可以提神。另外注意补充优质蛋白，瘦肉，鸡蛋，牛奶等。多吃新鲜果蔬，多喝水。不要吃易上火的食物。

Answer 3

红花油抹在太阳穴上，不过有味道，不知你能不能接受。

Answer 4

冷水洗脸，这个方法应该可以。

Answer 5

提神攻略：
1、到一盆热水，把毛巾浸透，然后用毛巾擦脸，热的东西最容易提神，亲测；
2、准备好辣椒，当你困的是，嚼一口，那酸爽我估计你此生难忘；
3、你可以用针头扎你，那感觉老爽了；
5、可以喝点战马功能性饮料，味道可以的，主要是提神，我上晚自习和熬夜打游戏的时候都习惯来一罐，冰镇的喝起来超级爽，感觉能快速赶走瞌睡，连通宵都没问题。