Question

戒烟有哪些好的办法可以彻底的戒掉？

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Answer 1

引言：有些人在戒烟的时候会感觉十分痛苦，一定要学会坚持下去。

一、有什么好的办法呢？

可以让自己吃一些磨牙的小零食，转移自己的注意力，如果自己总感觉不舒服的话，要适当的去进行调整，一定不能让自己前功尽弃，要想一想自己已经坚持了这么久，如果突然放弃的话，一切都是从头再来。有好多人下定决心要把烟给戒掉，这个时候一定要掌握住，有一些好的方法去帮助自己戒掉烟。戒烟的时候要适当的去调整一下自己平时的行为，如果想吸烟的话要适当的去告诉自己，这是不对的，用潜意识来帮助自己，让自己可以更好的去戒烟。平时如果没有事情的话，可以跟自己的朋友出去放松一下心情，让自己的注意力得到转移，平时一定要把自己的精神放在工作上。有些人如果想吸烟的话，也可以通过喝水的方式总是想抽烟就要用喝水，然后来控制住自己。

二、总结

有很多男生在戒烟的时候都十分痛苦，虽然自己家里面没有买烟，但是还是会有别人给自己烟，这个时候一定要学会控制住自己不要去接别人给的烟，告诉自己，自己已经把烟给戒掉了。平时如果想吸烟的话，也可以适当的去做一些平时想做的事情，帮助自己分散时间。自己没有空闲的时间就不会一直想着去西安，这个时候一定要让自己尽力的去做到，让自己可以养成一个好的习惯，平时一定要学会去帮助自己，慢慢的养成一个好习惯。如果平时想抽烟的话，要学会去控制住自己，让自己可以养成好的习惯，平时一定要去调整一下自己的情况。如果自己总是想抽烟的话，就要去告诉自己，这是不对的情况。

Answer 2

比较好的方法就是可以通过一些其他的饮食来代替吸烟，也可以让别人监督自己，可以让其他人对自己进行处罚，还可以对自己进行惩罚，也可以转移自己的注意力，这样就可以彻底戒掉烟。

Answer 3

转移注意力、远离吸烟的人等。想抽烟时可以通过嗑瓜子等方式转移注意力，远离吸烟的人防止闻到烟味又想吸烟。

Answer 4

先减少抽烟的次数，一次不要抽太多，想抽烟的时候可以去吃一点零食，是要有过程的，先少抽，在过渡到不抽。

Answer 5

戒烟最好的方法是自己要有坚强的意志。如果想抽烟的时候可以吃点瓜子。过不了几天便可戒烟成功。