Question

女人多吃南瓜子5大的好处是什么？

Answer 1

女人多吃南瓜子5大的好处是：

1、可以预防偏头痛，对于头痛的人群具有很好的治疗效果。

2、可以美容养颜，可以滋润皮肤，使皮肤变得更加细腻，光滑。

3、可以预防高脂血症，预防血栓的形成。对于人体具有很好的抗氧化作用。

4、有助于治疗失眠，具有养血安神的功效，还可以增强记忆力。

5、保护胃黏膜，帮助消化，加强胃肠的蠕动功能。

南瓜子的营养价值:

1、南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。

2、南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。

3、生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。

4、南瓜瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。

5、南瓜子富含矿物质，镁含量很高，是腰果的2倍、核桃的3倍、栗子的9倍；锌、磷含量也很丰富。

6、南瓜子是一种高营养的理想零食，因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。