Question

步行一小时多少公里?

Answer 1

10公里左右。

因为通常来说，正常人走路一个小时至少是可以走十公里以上的，除非是自己的腿脚有什么问题，如果是正常人的话，就是10公里到15公里都是比较正常的，但是也不排除有一些走路非常慢的人，所以这个是大家的平均速度。

每个人可能因为腿长不一样，或者是其他的原因，每个人走路的速度都是不一样的。所以大家也不用觉得自己走的太快或者是太慢，因为十公里到15公里是一个平均的速度，也是一个大多数人的速度。

所以大家如果觉得自己的速度在每小时走得不够十公里的话，也是正常的。而且这只是一个平常人运动的参考值，所以大家也不用太过在意，只要保持自己的速度就可以了。

步行的好处：

1、步行，可以帮助大家锻炼心脏，在走路的过程中，实际上，就是按摩心脏的一种，所以，匀速的走路才是关键的。

2、步行，在这个过程中，也会让脑血量得到有效的回流，以及供血的循环过程，也会有效地改善，这里，就会预防老年人中风现象。

3、步行，当然是可以有效地帮助减肥的。这个，就是很好地控制个人的体重的事情，所以，这里，建议大家可以用散步或者是快慢走的方式达到减肥目的。