Question

产后如何正确坐月子，才能起到减肥的效果？

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Answer 1

在生产之后，如果大家想要正确的去坐月子的话，那么小编也是建议各位家长最好是少吃一些油腻的食物。很多的人在生产之后总是觉得自己的身体非常的虚弱，所以就会大吃特吃。但这样的行为是非常不对的，不仅会导致我们容易便秘，对母乳造成一定的影响也是非常的容易导致我们的身体出现难受的现象，所以小编也是希望大家可以注意一下这个情况。

一、坐月子的注意事项。

在坐月子期间的时候，一般顺产的妈妈身体恢复的会更加的快一些，所以在这个时候你也是可以选择去进行运动，其实也可以去多吃一些蔬菜和水果。大家需要注意，我们可以选择吃一些鱼肉，因为鱼肉是非常有营养的，而且鱼肉也是不会长胖的，所以比较适合大部分的产妇吃。而大家如果是剖腹产的话，因为身体比较虚弱的，所以在这个时候我们也是可以注意一下。

二、该如何让自己变得更瘦？

如果大家想要变得更瘦的话，那么我们是必须要去运动的大家可以适当的去做一些俯卧撑，也可以选择适当的去做一些平板支撑，这些都是可以有效的帮助我们锻炼手臂的肉，还有腹部的肉，一般女性在生产之后，腹部的肉会更加的多一些。大家的身体如果已经恢复的差不多的话，我们也是可以选择不去吃这些特别油腻或者是特别有营养的东西，像一般炖的肉，里面的脂肪含量也是非常高的，大家可以选择吃肉，不要去喝汤，因为汤里面都是嘌呤。

三、总结。

想要让自己变得更瘦一些的话，我们就必须要坚持下来，千万不要总是靠着嘴说，我们需要注意，如果总是靠着嘴说的话，是绝对瘦不下来的。一定要通过实际性的锻炼和运动，让自己瘦下来，这样也是对身体有很大的好处。

Answer 2

产后坐月子的时候一定要注意营养的补充，也要多补充一些水分，多喝水也要注意睡眠质量，也要保持早睡早起的习惯，不能够熬夜也不能够暴饮暴食。

Answer 3

可以在坐月子的时候多吃水果，多吃蔬菜，也可以练瑜伽，也可以进行锻炼，这样就可以起到减肥的效果。

Answer 4

产妇应该注意自己的饮食，产妇不要经常吃一些大鱼大肉，这样她才能够起到较好的减肥效果。