光做俯卧撑和仰卧起坐能瘦身吗
身高1.78体重160斤左右肚子和脸肉比较多，每晚做八十个仰卧起坐就是个俯卧撑，多长时间能减到140啊…...
身高1.78体重160斤左右肚子和脸肉比较多，每晚做八十个仰卧起坐就是个俯卧撑，多长时间能减到140啊…
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如果只是健身锻炼的话，只能练就肌肉，减肥不会有太大效果，想要减肥，最好的运动是跑步，每天坚持跑步，就拿我同学的例子来说，他每天绕学校操场跑十圈，一个礼拜减了7斤，我相信只要你坚持每天跑个3000米左右，一俩个月你就能瘦下来。
当然饮食方面也要注意节制，少吃含脂肪多的食品和垃圾食品，多吃蔬菜和水果。你178 的身高 140就有点偏瘦了，建议你减到145左右还是不错的。
希望我的建议能够给你些帮助，祝你减肥成功。
当然饮食方面也要注意节制，少吃含脂肪多的食品和垃圾食品，多吃蔬菜和水果。你178 的身高 140就有点偏瘦了，建议你减到145左右还是不错的。
希望我的建议能够给你些帮助，祝你减肥成功。
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人的骨架不一样。不过我觉得你快1米8的个子160也不算胖。局部肥胖就局部锻炼吧。不过还是不建议这样糟蹋自己
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局部瘦身，而且效果不太好。
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可改变体型，但不能减肥
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