Question

长期练瑜伽的人，对身体有哪些好处？练瑜伽时应该注意哪些事项？

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Answer 1

其实我个人觉得女性练瑜伽是一项非常好的运动，它不仅能够让我们的身心得到平静，而且还能增强免疫力，最重要的就是能够消除工作一天之后的疲劳，使人保持一种心情舒畅的状态，练习瑜伽不仅能够维持身形，而且还能提升我们自身的一种气质，很多人在冬天的时候比较容易长胖，因为冬天穿的衣服普遍比较宽松，所以这会让人们有一种错觉，觉得自己是不是瘦了或者多吃一点东西也没有关系，因为穿衣服总能遮盖住自己的身材，缺陷往往到了夏天他们就会感到焦虑，因为夏天穿的衣服比较少，胖或者是瘦一眼就能够看得出来。

练习瑜伽的时候最好穿专业的瑜伽服或者是穿比较舒适的衣服，而且尽量去找专业的人士学习，因为有些瑜伽动作比较专业，弄不好很有可能会因此受伤，在练习瑜伽的过程中，一定要注意调整自己的呼吸，而且要放慢动作千万不能强求，因为有些动作不是专业人士是很难做到的，如果身体不舒服的情况下也不要去练习，练习瑜伽本身就是一种修身养性的过程，一定要能够静得下心来，长期练习瑜伽还能使我们的身心得到放松。

其实女性在怀孕期间也可以适当的去练习瑜伽，是建议最好在三个月之后去练习，因为三个月之前他做盘还不是很稳定，一般三个月之后就比较稳定的，所以可以适当的去练习瑜伽，怀孕期间练习瑜伽，不仅会让我们的身心得到放松，而且还能维持体型，很多人怀孕之后就会发胖，因为整天吃完之后就是躺在沙发上，其实过度肥胖不仅仅会引发妊娠糖尿病，很有可能还会影响到今后的分娩。

Answer 2

我认为长期练瑜伽的话，对身体的好处是非常多的，可以锻炼身体的柔韧性，而且对各方面器官都起到了非常好的保护作用；我认为应该注意的就是自己练习的方式方法，减少瑜伽对于自己的身体伤害。

Answer 3

长期练瑜伽，身体柔韧性好，能改善腰酸背痛等现象，并且能增强体质，减少疾病的发生，同时最重要的是能够塑形，让你的身体比例更协调。练瑜伽时要注意提前热身，做好拉伸，同时量力而行，不要盲目追求高难度动作，减少受伤。

Answer 4

能帮助减肥，增强身体抵抗能力，达到一个强身健体的效果，能使体态更加优美，减少身上多余的脂肪，增加女性的腿筋弹性，体现更加分明。需要注意不要空腹做瑜伽，不能够追求极致，在练瑜伽的时候要注意调整呼吸的频率等。

Answer 5

会让身体变得特别的轻盈，特别的好，身材也会越来越好，越来越有柔韧性，体质也会增强，练瑜伽的时候，最好是去专业的地方进行锻炼，要有专业的人员指导，最好不要刚吃完饭就去练瑜伽，对身体也是有一定的伤害的。