Question

吃糙米能够减肥吗

Answer 1

可以，糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量。

糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。

扩展资料

糙米营养价值：糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成蠢枝棚一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维搭渗素和不饱和脂肪酸。

糙米含大量锌，锌带则在过去未引起人们的注意，现在发现人体内的80多种酶含有锌，因而锌被公认为人类饮食的必需成分。糙米中锌的含量为16.4mg/公斤，而精米仅有6mg/公斤。

Answer 2

糙米和精米的区别在于纤维素含量，而纤维素含量的高低直接反馈为饱腹感，简而言亮含之，就是吃了糙米，就不会再有更多胃口去吃其他食物了。在短期内，可能可以得到减轻体重的效果，但是长期看来，饱腹感也可能压缩吃蔬菜和水果的空间，导致营养不良。

所以吃糙米减肥虽然看起来有些效果，但是千万不能多吃哦。任何食物多吃好处也会变成坏处的。

1、肠胃有问题的不适合吃糙米，因为糙米本身很粗糙，消化轮念起来较辛苦。

2、刚喝了牛奶的人也不适合吃，因为牛腊键困奶和糙米先后吃会造成维生素A缺失了，维生素A缺乏就会有夜盲症。

3、还有就是有糙米过敏的人肯定不能吃糙米哦。

Answer 3

真的能，我之前就用糙米减肥的，但糙米一顿饭用量是50g，吃多了也不减肥