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9点之前孩子早睡的好处，6岁小孩一天睡几个小时最好

Answer 1

作为家长，除了担心孩子的学习，也一定很关心孩子的睡眠。毕竟晚上睡眠不好，白天精神不佳，注意力不集中，身体素质差，学习成绩下降等，下面就给大家介绍一下9点之前孩子早睡的好处，6岁小孩一天睡几个小时最好。

9点之前孩子早睡的好处：

1、儿童早睡有利于身体发育。 儿童时期是人体生长发育的高峰期，这个时候，如果能有充足的睡眠，对孩子以后长高起到决定性的作用。

2、孩子早睡有利于孩子大脑的发育。人的大脑需要充足的休息和睡眠来恢复精力和精力，人脑细胞每天进行高强度工作后，需要自我修复。孩子的大脑还不成熟，更需要充足的睡眠来修复。

3、孩子早睡有利于孩子获得充足的睡眠。现在的孩子每天都学习很多功课，很累，早睡可以让大脑得到必要的休息，修复疲惫的脑细胞。

4、孩子早睡有助于第二天在学校集中注意力。 我们都有这样的经历，晚上睡不好，白天就会精神不振，说话做事就无法集中精神，这是因为大脑还没有从疲劳中恢复过来，孩子早点睡觉，让大脑得到充足的睡眠，第二天会更专注。

5、让孩子早睡有利于增强孩子的记忆力。人的记忆力受很多因素影响，比如饮食、运动、记忆锻炼，睡眠，专家和实践证实，良好的睡眠可以增强记忆力。

6、孩子早睡防止孩子得近视。 晚上在昏暗的灯光下阅读和写作，对眼睛来说是一个很大的负担，长时间这样用眼，会使眼睛不堪重负，增加近视的风险和几率。晚上早睡可以明显缓解眼睛疲劳，预防近视。

随着年龄的增长，孩子的睡眠时间会逐渐缩短。 6岁孩子的正常睡眠时间基本上是每天11小时左右，而且存在个体差异。

睡眠是保证儿童正常生长发育的重要因素，因为孩子的生长发育需要各种生理激素的一些干预，最重要的是有一种生长激素，它的分泌有一种特殊的规律，通常晚上分泌的比白天多。夜间分泌的高峰时间一般从晚上9点开始，一直持续到晚上12点左右，是白天生长激素分泌的高峰时间。早上6-7点又是一个分泌高峰，之后白天的生长激素分泌就会减少，因此一般建议孩子晚上9点前睡觉，避免熬夜，否则会对孩子的身高产生负面影响。因此，建议6岁儿童的睡眠时间为11小时左右，晚上尽量9点前入睡。