Question

长期对着电脑久坐，该如何保护自身的健康呢？





Answer 1

引言：上班族难免是要对着电脑久坐的，而且如果是特殊情况要加班的话，估计整天都离不开电脑，但是这样的一个工作状态对身体是有损伤的，很容易会让人变得不太舒服，长期对着电脑久坐该如何保护自身健康？

保护自身健康的方法

因为在久坐的时候人们总是会出现姿势不正的情况，而且在久坐时处理工作，长期保持一种姿势也会出现颈部腰部问题，还有肩部问题。另外的话就是在久坐的时候人们很少运动的，这样的话脂肪就容易堆积在腰部，而且个人会感觉到体质下降，想要缓解这种危害或者说是消除的话，最好是每隔一段时间起来活动一下。一些公司都是配备茶水间或者是健身房的可以抽空运动十分钟左右，这样的话就可以让自己的身体得到锻炼。另外的话在看电脑的时候也不要因为思考事情，所以长期不眨眼睛，要提醒自己眨眼睛，适当的情况之下可以往远处看。大部分的公司都是在办公楼里面的，所以可以远眺。通过远眺的方式，让自己的眼睛得到休息。在回到家之后就不要继续盯着手机了，可以多走一走，或者说是在小区里面逛逛，这样的话就可以让自己的身体得到放松。

公司要设置适当的休息区

每个公司对待员工的氛围都是不一样的，如果一个公司总是让员工加班，也不给员工配备一些临时休息区的话，那就是一个福利比较差的公司。其实我们在挑选工作的时候，也可以看看自己的工作环境，看看是不是能够让员工得到适当的休息。当公司能够对自己的员工好，适当的考虑一下员工健康的时候，员工的生活状态也能够有很大的改善。因为有时候一个人的生活状态不是由自己决定的，必须要有自己的工作环境所决定的。当自己进入到一个好的工作环境时，实际上就是为身体健康提供保证。

Answer 2

坐两个小时的时候一定要起来走一走，活动一下自己的腿部，这样就能够很好的促进血液循环了。

Answer 3

我们可以在电脑旁边放一盆绿植，然后每天隔一段时间就起来活动一下身体，每天做一下眼保健操。

Answer 4

平时一定要多给皮肤敷面膜，一定要注意给皮肤保湿，可以在电脑面前放一个加湿器，然后也可以在你俩面前摆一盆绿植，多吃蔬菜水果，可以买一些防辐射的衣服。

Answer 5

这个你需要买一些防辐射的装备回来，比如说防辐射的眼镜以及防辐射服。久坐的话，也不好。一般都是坐半个钟起来活动五分钟。