吃枸杞有什么好处？为什么这么说？
吃枸杞有什么好处？为什么这么说？下面，一起来看一下吧！
枸杞有什么好处？
枸杞除了含有大量维生素C、维生素E和胡萝卜素外，还有较好的抗氧化能力，有助于延缓衰老。女性可以经常吃枸杞，可以用枸杞和红枣煮粥吃，在保养皮肤的同时还可以补充气血，皮肤状态更好。睡眠不好的人也可以适当多吃枸杞。枸杞有助于提高人体免疫力，体力好，睡眠也有所改善，慢慢好起来，还有助于滋补肝肾。肝肾保持良好状态不会影响代谢，也不会给身体带来负担。睡觉的时候如果感觉不舒服，睡眠不稳定，睡眠质量也不好。经常失眠和失眠不好的人可以适当吃枸杞。
吃枸杞可以有效帮助提高睡眠质量
枸杞含有丰富的维生素A、蛋白质、膳食纤维等营养成分，咀嚼和咀嚼可以更充分地吸收枸杞的营养成分，每天晚上睡觉前吃几粒，长期来看，身体会有很大的变化。枸杞具有滋补肾脏、增强肾功能的作用，每天吃几粒可以增强骨髓造血生血，增加人体血液含量，气色红润，气色好。每天睡前吃几粒，可以舒缓情绪，静下心来，睡觉，提高睡眠质量。
吃枸杞可以补充肝脏，有明目效果
吃枸杞可以补充肝肾，还可以起到清肝明目的作用。中老年人肝肾阴虚或肝血不足的情况下，全身乏力，可能有倦怠、夜间湿气、出汗、甚至做梦，白天平时口干眼睛干，经常吃枸杞，或者用枸杞代替茶喝酒，可以补充肝脏、肾脏、名目。枸杞的基础上增加奥迪欧美子，可以增加肾安神的作用。如果偏向于睡茶，平时有不安的话，可以和五味子和枸杞一起烧水代替茶喝。中医主要是去枸杞的肾脏、阴虚眩晕、眼睛酸痛、困倦的腰、膝盖酸痛。枸杞的名义效果非常好，所以用于治疗经典眼科疾病的中成药枸杞局部黄丸以枸杞为主。枸杞可以预防近视眼，消除眼睛疲劳，另外，无风、经常流泪的老年人服用，可以消除症状，枸杞可以预防青光眼、白内障、眼球症等。
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
枸杞的功效的确不错，枸杞有黑色枸杞和红色枸杞两种，功效是一样的；但是很多宣传被一些做销售的人夸大了，尤其是最近几年对于黑枸杞的炒作，其实很多功效性的食材都有这种现象，我们选择食材做食疗的时候，只要不执著在单一食物的功效上，按照中医养生理论搭配食材进行调理，一定有很好的功效，不同的食材单一功效和搭配之后的功效不一样，有些食材、药材需要辅助的配引效果更好，所以，搭配食用要比单独食用一种功效食物效果好，比如小米粥，如果单独每天只喝小米粥也很难长期坚持的，假如搭配其他食材一起熬粥效果就不一样了，口味、功效、两全其美，所以食用枸杞的时候也应该多搭配其他食材，效果比较好。
谷田梦：东方滋补，天然好物
以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
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