Question

女性更年期心情不好特别暴躁，该如何进行调整？

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Answer 1

序言：女性在进入更年期之后，因为身体内激素分泌水平的变化，心情也跟着变化。小编觉得如果觉得异常烦躁的话，那么大家就可以适当的转移注意力，我们可以去做一些自己喜欢做的事情。不要把所有的心思都放在心情烦躁上面，这样就会加重烦躁的情绪。同时在出现任何问题之后，大家都要让自己的情绪稳定下来，因为有很多的母亲非常担心自己的孩子。如果孩子做错了某件事情，那么就会生气发火，如果一直这样做的话，我们的心情会一直处于低落的状态中。

一、学会转移注意力

在青春更年期的时候，小编觉得对女性来说，是一件非常残忍的事情，因为女性操劳了一辈子，但是在50岁左右的时候，面临着身体巨大的变化。在这种状态下我们的心里也容易出现问题，小编觉得大家一定要学会转移注意力，如果觉得心情不好的话，我们可以和朋友进行沟通交流。因为大家都是处于相同年龄段的，所以沟通起来会更加的方便和容易。同时我们可以进行适量的体育运动，这样就能够消耗掉大部分的精力。

二、合理的看待孩子问题

有很多的父母觉得孩子非常的差劲，如果自己不管着孩子的话，那么孩子就会做错某件事情。小编觉得对于孩子来说，有自己的成长规律，父母一定要学会遵守，特别是母亲。因为在这个时间段是非常容易发火的，如果一直要对孩子唠叨的话，那么就会影响到亲子之间的关系。所以我们可以适当的降低对孩子的要求，不要给孩子过高的期望，如果孩子可以做一个普通人，那么就已经是一种非常成功的教育。在和孩子出现任何矛盾的时候，我们都要静下心来合理的沟通。

Answer 2

1、心理暗示法是比较好的一种调节心态的方法，通过一定积极的心理暗示，能够舒缓自己心情的焦躁情绪，在心理暗示的作用之下，暗示自己这是一种正常的心理表现，心里情绪早晚会消散，迎来良好的心情。2、目标转移法也是心理治疗的一个常见的方法，女性进入更年期以后往往会比较执拗，无法从某一件负面情绪当中走出，这时就可以采用目标转移方法来进行一定的调理，比如说通过和人聊天，到商场购物，进行运动等方法来转移这种负面的情绪。3、思想交流吧，也是比较常用的一种缓解心理的方法，通过和人交流，能够使负面的情绪得到宣泄，内心能够得到安静和稳定，对于女性更年期来说，应该多进行这样的思想交流，避免心情压抑无法宣泄。

Answer 3

放松心情，注意锻炼身体，不要给自己太大的压力，转移注意力，可以发展自己的爱好，这样就可以很好的进行调整。

Answer 4

想要调整的话，大概是需要女性提前预知到自己的这种感情，然后也需要女性提前就有这个防范的意识，并且在发火的时候需要深呼吸，然后给自己一些心理暗示，告诉自己不应该发火，这样才是最正确的。