Question

孕妇在怀孕初期的时候，吃哪些食物比较好？





Answer 1

引言：孕妇在怀孕初期的时候，吃哪些食物比较好？ 孕妇在怀孕初期的时候，很多人都有早孕反应，比如恶心呕吐，嗜睡，食欲不振等，在饮食上并没有特别多的忌口，可以多吃一些营养丰富的食物，比如肉类，牛奶，蛋类，鱼类，蔬菜，水果，大豆及豆制品等，都可以适当吃一些。

一、怀孕早期应该补充哪些营养

怀孕早期不用刻意的补充营养，即便做一些滋补的汤品，但是没有胃口吃不下去或者吃下去立刻吐了，还不如选择自己喜欢吃的食物，平时的生活中多喝水，保持体内电解质的平衡。尤其是油腻的食物，不用勉强吃下去。在怀孕早期是胎儿身体器官形成的重要时期，要及时的补充叶酸，叶酸的作用是防止胎儿神经管畸形，防止贫血，早产等，在怀孕早期补充叶酸是非常重要的，因此在日常生活中要多吃一些富含叶酸的食物，比如各种蔬菜及水果，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸，每天叶酸的含量为0.4毫克，应在医生的指导下服用。

二、怀孕早期不要吃什么

在怀孕早期，基本没有什么忌口，只要是孕妇喜欢吃的都可以适当吃一些，建议少食多餐，减少呕吐的次数，整个怀孕期间都有很多禁忌，为了孕妇和胎儿的身体更加健康，有些食物应该少吃或者是不吃，比如油条，咖啡，浓茶，动物肝脏，甜食，螃蟹，山楂等。

三、结语

孕早期非常容易流产，这个时候不要做激烈的运动或者是搬运重物，尽量减少外出的次数，不要过度劳累，感到疲劳的时候要及时的卧床休息，早睡早起，养成良好的生活习惯，不要偏食挑食，远离有辐射的环境，平时家里应经常的开窗通风透气。

Answer 2

吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西红柿比较好，因为这些食物的营养价值很高，而且也可以增强孕妇的抵抗力，并且也可以增强孕妇的免疫力，所以孕妇一定要注意这方面的问题。

Answer 3

苹果，香蕉，草莓，蓝莓，西红柿，黄瓜，西兰花，胡萝卜，这些食物都是比较好的，对孕妇的身体有好处。

Answer 4

吃鸡蛋，西红柿，黄瓜，苹果，火龙果，杨桃 这些食物都是对皮肤好的，并且里面的营养成分比较高。