Question

帕金森最好锻炼方法？

最近在用古法平颤汤恢复中，已经快好了，这个治好了还会复发吗？

Answer 1

帕金森病是一种常见于中老年人的中枢神经系统变性病，以运动迟缓、震颤、姿势异常为主要表现。帕金森病一旦确诊，要及早进行锻炼，越早开始锻炼好处越多，再配合其他治疗，如康复治疗、药物治疗等，效果更好，下面教大家帕金森病正确的锻炼方法：

动作示范：

步骤一 起卧训练

对于无法自行起床的患者，可以在床尾捆一根长度约1米的绳子，便于患者通过牵拉来进行起卧锻炼；

步骤二 站立训练

患者能站立时，让患者双腿稍微分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地；

步骤三 协调性训练

也可以让患者锻炼左手够右脚，右手够左脚；或者右手抓住右脚向后拉，左手抓住左脚向后拉；

步骤四 步态训练

首先让患者足跟着地，全身直立站好，在站立平稳之后再开始步行。行走时必须先足跟着地、足趾背屈，然后足尖着地，在脚的前方可以放置一块高10-15公分的障碍物，做跨越锻炼。

特别提示：

1、功能锻炼应循序渐进、持之以恒，不能操之过急；

2、经常按摩局部或全身，防止肌肉萎缩；

3、在保障安全的前提下，可以进行太极拳、八段锦等有氧运动。

Answer 2

帕金森病人的十种锻炼方式包括：1、步态锻炼：步态障碍是大多数帕金森病人都有的，锻炼时要求病人双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时做前后摆动。2、平衡运动锻炼：帕金森病患者表现出姿势反射的障碍，通过平衡锻炼能改善症状。3、躯干锻炼：应经常进行侧弯、转体运动。4、左右转动锻炼。5、面部动作训练及言语功能训练。6、呼吸肌锻炼：反复进行深呼气和深吸气。7、听觉暗示锻炼。8、舌头锻炼。9、放松锻炼。10、呼吸锻炼。希望我的回答对你有帮助，祝早日康复。