失眠了，怎么办？
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失眠了，对身体不好，保持心情愉悦，适度运动，临睡前泡泡脚，别吃食物，减少胃部负担。
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舒尔佳奥利司他
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刷百度知道，帮助别人。就像我现在，其实也是在失眠中
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可以用478法 呼吸四秒 憋气七秒 呼出去八秒
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