Question

咖啡喝多了有什么害处

Answer 1

你好，咖啡确实能帮助人提神，但能不能有效提神就是另一回事了。如果想要通过喝咖啡提高精神状态，那需要在你没有困意的时候喝。因为你困倦的时候，身体会有大量的腺苷生成与腺苷受体结合，你就会越来越困，咖啡完全无法起到作用。当你不困的时候，咖啡因代替腺苷与受体结合，使腺苷无法与受体结合，也就能够帮助你提升精神。所以，你如果无法调准喝咖啡的时间，你就会出现想要有精神的时候犯困，想要睡觉的时候来精神失眠，很容易影响你的日常生活规律。
咖啡是有推荐摄入量的，在你无法控制浓度时，正常成年人建议每天饮入咖啡因总量＜400mg最为合适。但有些人因为耐受力不足，非常少的量都会出现手抖、头晕等不适出现的，这就像是身体在跟你说“小老弟，你太不拿我当回事了”，用身体反应提醒你不能喝那么多。
咖啡是会让人成瘾的。当你经常饮用大量咖啡之后，咖啡因代替腺苷与腺苷受体长期结合，没有与腺苷受体结合在你休息时去除掉，但如果你通过经常大量喝咖啡提神减少休息时，游离的腺苷就会越来越多，神经元就会增加腺苷受体，这就使得喝咖啡的量越来越多，但提神效果越来越少，这就可能导致依赖咖啡“上瘾”。
你虽然没有明确“喝多”到底是什么量，但超过以上推荐的量，那就可能会发生。享受的时候很简单，但你想不依赖的时候，那就会不难受的。你如果喝咖啡不定量，一会喝一口，喝了一大堆咖啡影响休息时间，打乱生物钟出现的害处不用我在一一说明了吧。

Answer 2

适量喝咖啡对身体有一定好处，但是大量长期喝咖啡的坏处有很多，具体如下：
第一、由于咖啡的颜色比较深，经常喝咖啡容易导致皮肤出现色素沉着，而形成色素沉着斑。

第二、咖啡中含有大量的咖啡因，如果在晚上睡前喝容易导致失眠。

第三、咖啡具有利尿的功效，利尿的同时也会导致体内钙剂的流失，所以经常喝咖啡容易患骨质疏松。

第四、咖啡中的咖啡因会刺激血管收缩，经常喝咖啡会加入高血压、心脏病等病情的进展。

第五、有的咖啡中含有糖或有的人习惯在咖啡中加糖，容易引起导致血糖偏高，糖尿病患者饮用后容易影响血糖，引起血糖升高。

由于经常过量饮用咖啡副作用比较多，所以平时不建议过量饮用，每天饮用咖啡不建议超过三杯。