Question

内分泌失调怎么调理吃什么食物好

Answer 1

1、大蒜 。　　
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。 　　
2、黄豆。
　黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 　　
3、多吃黄色食物 　　
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。 　　
4、鱼类 　　
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。 　　专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

Answer 2

　1、黄豆。黄豆一直都是皮肤的有益食物，而且还能够有效预防乳腺癌的发作，黄豆可改善体内的激素水平，同时对平衡激素有重要的作用，如果体内雌激素过低的时候，黄豆中的有效物质就会让雌激素逐渐升高，如果体内雌激素过高的话，黄豆中的有利物质会让雌激素逐渐的降低，因此黄豆是调节内分泌失调的重要食物。
　　2、蜂蜜。蜂蜜中不仅含有较多的糖分，同时还含有人体所需要的一些有益物质，比如维生素、矿物质和蛋白质等微量元素，不仅能起到美颜养肤的效果，同时对于缓解内分泌失调也有不错的作用。
　　3、绿叶蔬菜。生活中较为常见的绿叶蔬菜中都会含有能让体内酸碱平衡的物质，比如大白菜、卷心菜和菠菜等绿叶蔬菜，可调理内分泌失调的症状。
　　4、三七。三七是一种可活血化瘀的良药，而且三七中不仅含有多糖和氨基酸等活性物质，同时还有三七皂苷和蛋白质，在民间被称作参中之王，外用可以起到消肿止痛的作用，内用可以调节月经不调和内分泌失调的症状，是身体调理的佳品。
　　以上讲解的就是内分泌失调吃什么食物好，4种食物有助于改善紊乱内分泌，平时一定要学会控制自己的情绪，否则情绪过于压抑和起伏过大的时候，对于内分泌的影响也是非常大的，所以平时要有开导和缓解情绪的方式，当遇到心情不好时，及时做好调理措施，避免大起大落的情绪出现。

Answer 3

1、梨子

梨是许多人喜欢吃的水果，尤其适合内分泌失调的女性。梨含有大量水分，营养价值高，可以改善内分泌失调。目前，市场上有很多种不同的梨。其中，木梨含水量大，苏木梨含有大量蛋白质，新疆库尔勒梨含有大量膳食纤维。

2、橘子

女性发现内分泌失调后，还可以吃一些橘子，这也是非常受大家喜欢的水果，价格不是很贵，味道甜酸又爽口，定期吃橘子能促进气血循环，缓解关节疼痛，还能刺激食欲，促进体液产生，经常吃橘子能调整内分泌，恢复正常。

3、柿子

柿子是非常适合内分泌失调女性使用的食物，具有清热活血、健脾益胃、凉血止血等功效，可以在短时期内调节内分泌，恢复内分泌。但是吃柿子的时候不能吃螃蟹，否则会导致食物中毒。

4、苹果

苹果是大家非常熟悉的水果，也是一年四季都能吃到的水果，也被大家公认为缓解内分泌失调的食物。水果富含钾，能促进人体钠和盐的排泄，还能帮助控制血压，可以说作用非常的多。