Question

每天坚持一个小时的锻炼，是种什么样的体验？

Answer 1

生活的乐趣
每天坚持一个小时的锻炼，我想其实是很多人都在追求的一件事吧。

很多时候，我们总是把运动挂在嘴边，却难以付诸实践。然而每次给自己定的运动计划没有去实现的时候，总能给自己找来一大堆理由搪塞，比如学习太累不想动，工作太忙没时间……然而我们真的忙到连一个小时的时间都空不出来了吗？

如果能够坚持每天锻炼一小时，我一定觉得自己很棒。老话说，说的容易做的难。

试想，在办公桌坐一天，几乎不起身，是种多么难受的体验。这就需要运动了，它能够使你放松全身肌肉。运动过程中出汗难道不觉得是一种很棒的享受吗？每天能够有一小时的时间进行锻炼，真是一件求之不得的事情。

我们很需要这一个小时。

问到每天坚持一小时的锻炼是种什么样的体验，我说，是一种让你会爱上生活的体验。现代人在现实压力的压迫下，会有很大一部分人放弃自我，厌倦生活，运动确是一种很好的治疗方式，它使我们重新找回自我，享受快乐，爱上生活！不要把运动当成一种工作，请把它视为生活的乐趣。它能给我们带来的不仅是身体上的 健康 ，更有心灵的治愈。在放松的状态下拾起乐观的心态，从而更好地去生活。
这样一种绝佳的体验，何乐而不为？请每天抽出一个小时，只需要一个小时，享受这种生活的乐趣吧！都说22天养成一个习惯，那请试着先坚持22天吧，也许就是在这样的不知不觉的坚持中，它已经成为了你生活必不可少的一部分！

我觉得每天坚持健身一个小时，我觉得不仅会对身体 健康 。还会让自己心情放松，整个健身过程中虽会累，但是这种累是一种自信的累，见证自我的累

每天坚特一个小时锻炼开始觉得好无聊，时间长了习惯了身体更好了，觉得还是很值得，每天就当做一种任务去完成，戴着耳麦听听歌一小时运动也很快过去，感觉也很开心快乐的。

每天坚持一个小时的锻炼，是什么样的体验？每天坚持一个小时的锻炼，是一种刚把全身的神经细胞活跃起来，可时间又到了上班的车间里，当然是还没有过上瘾呢，就是只锻炼了一个小时，这一天也是神清气爽，精气神十足。但我每天都是三个小时的晨练，首先是双手从两侧平伸抓手指1000字次；接下来两手向前平伸，摇手指1000次，这样可以强健肝细胞，脑细胞，防止大脑细胞老化。接下来自由压腿；再接下来一次性深蹲300次；稍微休息一下再做5分钟头倒立；然后就是两小时的禅悟瑜伽，就这样三小时就不知不觉的过去了。我每天锻炼的体验是：1:每天都感觉精神满满。2:吃什么都香。3:平均每天6小时睡眠，不觉得叫没睡够而感到疲乏。4:以前的脾气很暴躁，现在的心态比较平衡，对很多事情比较看得开，这种暴躁的脾气改变了很多，锻炼给我带来了快乐与欢心，我爱锻炼，更爱 健康 。

热爱 健康 心态！

楞严大定的体验

每天都坚持运动一个小时需要有自律精神和动力的来源。每天一个小时都运动，得看是有氧还是无氧运动，无氧肌肉锻炼的话，需要适当地让身体和肌肉得到充足的休息，不然一段时间身体会受不了，会有反作用，会适得其反，变得害怕运动。还有运动前的拉伸的重要性是很多运动者常忽略的。

每天都坚持正确地运动，一个月时间就能明显看到身体的变化。

不管每天坚持多长时间的锻炼，只要形成一种习惯都是对 健康 有益的。

但是也要看你对这一个小时的运动是怎么要求的？如果你这一个小时纯粹是在拉伸或者是在散步也是没有特别大的减肥或者说维持 健康 的作用。

般来说，如果你要控制体重的话，坚持45分钟以上的运动才会有效果。然后你必须有氧无氧一起结合不是一直坚持一种单一的运动，要各种运动模式交叉着来进行。

长期坚持锻炼的人。你会发现他的。精神状态特别好，而且就是他的脸上的颜色皮肤看起来都比较通透，这也是非常 健康 的体现。

人自律起来，有时候自己都觉得可怕，你不努力，永远发现不了自己有多么的自律，所以长期坚持一件事情，一定会有好的收获。

每天坚持锻炼，对我们身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，肺活量增加，锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，能够提高机体的抵抗力，提高免疫力。坚持锻炼还能够改善睡眠，调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调，对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。经常还能锻炼我们的意志，使人充满朝气和活力，改善人的精神面貌很有帮助。所以建议大家每天坚持锻炼，坚持适度的锻炼都有好处，过度了对人体可能会造成一定的危害，每天坚持适度锻炼，肯定会好处很多。

麻木了，已经没有初时的兴奋，每天二小吋，早一小时，下午一小时，是习惯，也是惯性。