Question

打乒乓球有什么好处和坏处？

Answer 1

你好
要知道打乒乓球这种健身运动,这些经常打乒乓球的运动员,身型都很好,比如腹部会出现明显的肌肉和腹部肌肉,对于一般人来说,打乒乓球也是一种很好的锻炼方式,但是需要注意,打乒乓球有很多常见的问题,如果不注意到这一点,就会造成一些伤害。
玩乒乓球的好处与坏处:
玩乒乓球的好处:
1、减肥方法很简单,打乒乓球一小时就能燃烧脂肪480卡路里。
2、对肌肉瘦身和保持身型有益,打乒乓球针对瘦小腿肌肉、臀部、腰部和筋腱都很有实际作用。
3、提高机体的基础代谢,在健身的整个过程中,可以让人体下意识地流汗,根据很多流汗的情况,可以把体内的内毒素排出身体之外,从而缓解身体的压力。
4、为了达到最佳的心脏功能,心脏内腔往往被高质量的胆固醇所堵塞,打乒乓球可以促进心脏肌肉,从而对身体有好处。
5、提高骨质增生相对密度,打乒乓球有利于增加产生骨质增生的体细胞,这种体细胞可使骨质增生相对密度升高,有利于钙引流矩阵的积累,从而提高人体能量。
6、减少糖尿病的发生几率,根据足够的锻炼来降低低血糖水平,并减少体内糖含量。
7、治愈高血压
8、加强肺功能检查。
9、有助于减少依赖于睡眠打鼾时的鼻孔喷雾剂。
乒乓的忌讳:
打乒乓球是一项对身体有益的健身运动,那么,在这一过程中,大家需要防止出现的情况有哪些呢?每个人在整个练功过程中又有哪些错误观念?
首先,要确定的是,汗流浃背,并不意味着减肥瘦身就越成功。完全没必要去因为自己练出来一滴汗就会感觉到消沉,研究表明,汗液消耗的水分、盐分和矿物质,而非人体脂肪。练功时出汗少和消耗人体脂肪有没有关系。
很多人觉得在进行健身前热身活动是没有必要的,感觉在打乒乓球之前没有做热身动作并不在意,但是,这正好是大家很容易误解忘记了的一点。而不是健身运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的事先准备才能做好突如其来的大动作。各种准备活动都能增强肌肉的适应性,让骨节更灵便。要注意的是,健身前的准备活动的确是非常必要的。你没有必要为了节省时间而忽略了这个非常重要的一部分。
打乒乓球后,由于大量消耗精力,许多人都会感到肚子饿,这是很正常的生理需要,因为消耗大量的能量,所以需要补充。但这并不代表可以暴饮暴食,关键是要保持营养成分的平衡,只有在饮食搭配与运动健身之间保持科学研究的均衡,才能达到最佳的锻炼效果。

Answer 2

打乒乓球比其他体育运动更安全，一直被认为是最适合少年儿童运动的体育项目。
有人却提出少年儿童不宜打乒乓球，那么打乒乓球对少年儿童到底有没有危害呢，我们先看一下危害论的观点，
观点一、乒乓球运动是小众文化，学打乒乓球长大了没有用。
并解释说因为小众运动，打的人少，学完没有用武之地，长大在单位朋友间玩乒乓球是爆冷门，不利于合群。
其实不然，乒乓球是中国的国球，少儿、成人、老年人打乒乓球的比比皆是，无论是球馆、社区、还是单位，都会有乒乓球台，更利于朋友之间的交流，甚至陌生人对打一会都会成为很好的朋友。打乒乓球无高低贵贱之分，都是球友，球友间的感情纯洁、平等。
观点二、乒乓球比较难学难练，学习过程漫长，不利于青少年自信心的培养。
其实恰恰相反，正是因为乒乓球难学难练，更加锻炼了孩子的意志，增强了孩子战胜困难的信心。如果说不利于自信心的培养，我只能说，这恰恰暴露了你的偏见和教学方法的不足。如何由易到难，如何增强孩子的兴趣和信心，正是教练员所起的作用。
观点三、影响学习。危害论者提出，打乒乓球影响少年儿童的学习。
这一点我并不认同，实践证明，乒乓球运动可以锻炼人的反应能力，对大脑发育、预防近视、提高学习的效率都有好处，有计划的安排练球和学习时间，有效减少电子产品的游戏，促进少年儿童美智体得到全面发展。影响学习是积极的影响，是促进学习，学习会更好。
观点四、打乒乓球不利于生长发育。
发表危害论者说，一般教练员要求学员弯腰屈腿，形象点说，是“缩着打的”。相比较，其他运动更有利于身体发育。这种言论纯属无稽之谈。弯腰驼背等习惯都是平日常生活时的个人习惯，打乒乓球是健康积极的运动。乒乓球运动对于增强体质，强身健体有非常正面积极的意义。乒乓球使一个人的速度、爆发力、协调性、反应能力都可以得到非常好的锻炼。我们来看一下专业的乒乓球运动员，多数的时间在训练或比赛，哪一个不是身材匀称、阳光健硕、气宇轩昂？