Question

孩子正是长身体的时候，吃哪些食物有利于发育？

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Answer 1

引言：孩子正处于长身体的关键时期，想要帮助身体发育的话，应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，只要是能够帮助补充维生素的，能够预防出现贫血的症状，其中铁元素还能够促进骨骼生长，如果人体缺少维生素a的话会让孩子身高长不高，其中有一些微量元素也是能够促进骨骼生长，而且水果当中富含丰富的维生素C是能够帮助孩子抵抗力增强，避免生病，有利于发育。平时也要让孩子多喝牛奶或者羊奶营养会非常丰富的还能够帮助人体吸收补充足够的蛋白质和钙质，这样会让孩子长得高，而且皮肤细腻光滑，看起来更加健康。还要让孩子多吃一些鱼肉，鱼肉当中富含丰富的维生素蛋白质和矿物质元素可以促进孩子身体发育和身体系统的完善，能够让孩子更加聪明。

适当运动

对于孩子的成长来说，除了饮食上要均衡营养的摄入之外，也要让孩子参加一些体育锻炼，可以结合孩子的自身实际情况进行相对应的运动锻炼，比如在孩子小的时候可以让孩子去做一些跳跃的运动，比如跳绳这样是能够让孩子长得更高，而且还能够促进孩子的生长发育，让孩子更加健康，也能够提高抵抗力，避免孩子生病。

保证充足的睡眠

其次在孩子小的时候也要让孩子保证充足睡眠，因为孩子只有在睡觉的过程中，体内的生长激素才会分泌的更多，这样会让孩子长得更高，而且也能够让孩子更加健康，如果让孩子经常熬夜的话，那么孩子体内生长激素无法分泌的话，就会影响孩子的血液循环不流畅，让孩子的正常发育出现问题。

最后想要让孩子健康发展的话，那么就需要保证充足的营养，保证充足的睡眠时间和适当的体能训练，同时也要保持一个愉快的心情，这样才能够让孩子变得聪明又健康。

Answer 2

可以吃牛肉，鸡肉，鱼肉，羊肉和鹅肉。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以增强孩子的抵抗力，并且也可以增强孩子的免疫力，所以家长一定要注意这方面的问题。

Answer 3

孩子长身体时期可以多补充些蛋白和钙类食物，比如牛奶和豆制品，另外像是芹菜、菠菜之类的蔬菜类食物也非常助于成长发育。

Answer 4

牛肉，羊肉，鸡肉，生菜，茼蒿，油麦菜，豆腐，核桃，红枣。这些食物非常的有营养，可以有助于孩子的发育。

Answer 5

可以吃豆腐，可以吃豆角，可以吃番茄，可以吃黄瓜，可以吃茄子，可以吃瘦肉，可以吃蛋类，可以吃奶类食物。