Question

怎么样克服紧张的心态

Answer 1

通常紧张在医学上是一种焦虑，患者表现为对某些事情的担心，会出现一些主观感到紧张，身体上有些反应，比如在紧张的时候会出现肚子痛，比如在考试比较紧张的时候会经常上厕所，所以这种紧张有两个方面的表现：
1、主观上及精神上感到紧张，叫焦虑不安；
2、表现在身体上的一些反应，比如各个器官、各个系统都会出现一些反应，泌尿系统、呼吸系统、心血管系统都会有一些紧张的表现。
紧张的治疗方面要分清楚原因，紧张的根源是什么，这种紧张是不是病态的紧张？如果是一种病态的紧张，可能需要进行药物治疗。如果是一般的短暂应激性的紧张，适当的调节就可以。
紧张的治疗要分清楚原因，每个人的情况不一样，每个人紧张表现的症状不一样，有的人可能是表现在呼吸系统，表现出呼吸困难，有的人表现在心血管系统，表现为心慌、心悸，有的人表现在泌尿系统，出现尿频、尿急这样一些症状。
每个人的情况不一样，应使用不同的药物来进行缓解，同时在紧张时放松心情，不要为紧张症状过分焦虑、更加紧张，来打断紧张的症状。

Answer 2

紧张的心态有一种排斥和强迫的心理，只要内心清楚自己是谁，需要干什么，能干什么，不能干什么，就能缓解紧张的心理状态。