Question

坚持每天用keep锻炼身体有用吗?

Answer 1

keep瘦腿训练是有瘦腿效果的，不过需要长期坚持才有效果，一起来看看大家练习keep瘦腿后的心得：

1、我的腿算粗的，keep了1个月瘦腿训练，每天做一套T25，然后拉伸，加泡沫轴乱滚，很酸爽。坚持就是胜利吧。

2、正在进行时。瘦腿训练15天。感觉大腿变窄了，肉不是横着长了，往后了？但体重没有什么变化。除了keep的10分钟瘦腿训练，每天泡沫轴滚滚，自行车50下，饭后贴墙立，拉伸。感觉自己还是运动量少了，效果还不是很明显。

3、有用的但是一定要坚持，我照keep上面的瘦腿操做的，同时配合用瘦腿霜，效果真的飞快，我当时看到我的万年大粗腿竟然真的瘦下来的时候。

4、有用！有用！有用！重要的事情说三遍，但是一定要坚持，你肯定是要坚持很长一段时间后才能看到效果的，是个长期的过程。

5、有用啊，我自己之前就尝试用keep进行了一段时间的瘦腿，最好按照keep上面的一直坚持下去就好了，千万不要做一段时间就扔下，这样没有效果。

6、有用，只要按照keep的训练坚持下去就会有效果，可以再加上晚上睡觉前，将双腿90度竖起来，坚持30分钟后放下来，这样3个月坚持下来，瘦腿效果杠杠滴。

Answer 2

keep这个软件的确不错，但是重在坚持如果三天打鱼两天晒网这个肯定是不行的。坚持按照上面分享的锻炼计划来锻炼身体的话，我相信对我们身体素质的提升是很大的

只要贵在坚持就算是每天跑步都有提升！加油陌生人

Answer 3

keep只是一种锻炼方式，任何的锻炼都是有用的，只不过强度不同消耗不同。把锻炼当成一种日常生活的一部分，对身体那当然有好处的。

Answer 4

有用
前提是你的动作要标准，否则我觉得容易伤膝盖和腰。 我在瘦身会所有一年锻炼基础，不是撸铁，类似私教那种，教练会在旁边纠正动作，相当于三四个私教带着十几个会员的感觉。一开始深蹲因为动作不标准导致腰疼膝盖也疼

Answer 5

你好！任何正确的系统的训练坚持下来都有效果，而这效果的强弱主要看你自己了。
1、执行力度，一个训练的水分多少直接影响你训练的效果。
2、根据自己体能选择合适强度的训练。每个动作都要详细解读，力求做到每个动作都准确。动作的准确度直接决定你的训练效果和受伤的几率。
3、合理安排休息，没有好的休息就不可能有好的效果，所以，休息很重要。
4、饮食，所谓三分练七分吃，这点我相信大家都知道，合理均衡的饮食，才能让身体得到补充。
所以，KEEP训练有效果，但不要孤立的去对待。