Question

坚持不吃晚饭的话，一个月之后身体会有哪些变化？

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Answer 1

引言：大多数人为了尽快的瘦身，都会选择不吃晚饭来节食减肥。其实节食减肥的方法并不可取，很可能还会有反弹的效果，给人体的健康也带来十分大的危害。所以今天小编想分享的话题就是，坚持不吃晚饭，一个月之后身体会有哪些变化？

一、坚持不吃晚饭，一个月之后身体会有哪些变化？

身体很可能会患暴食症，因为长期不吃晚饭的人，一旦开始这种症状，就会造成暴食症的发生。会出现看见想吃的食物，就停不住，暴饮暴食。对于女性来说，经常性的不吃晚餐，很可能会导致女性的经期出现紊乱，甚至停经、闭经。因为长时间不吃晚餐，很容易导致体内的碳水化合物出现异常，会导致月经不能够准时到来，会推迟，也可能会提前。还可能会引发一些胃部疾病的发生，因为不吃晚饭，在夜晚很容易产生饥饿感，而饥饿感会使胃酸大量的分泌。如果胃中没有食物的话，那么胃酸就会损伤胃部，长此以往就会出现胃溃疡，胃穿孔等胃部疾病。不能够达到瘦身的效果，而且会十分的危害身体健康。

二、吃晚餐有哪些注意事项？

晚餐的时间，最好不要吃太晚，最好在6点以前完成晚饭时间。这样也有利于食物的消化吸收，也能够保护肠胃。晚餐一定不要吃得太过油腻，例如红烧肉，火锅，烧烤这些食物。虽然能够填满口感，但是如果在晚餐的时候吃，太过油腻而且会让人容易发胖，造成血液内的胆固醇浓度升高，很容易引发动脉硬化或者冠心病。晚餐要吃少，不能够吃的太多，否则胃内的食物，不能够及时的消化吸收，对胃部的负荷过大，而且还会让大脑处在异常兴奋的状态中，引发神经衰弱等问题。

Answer 2

如果坚持不吃晚饭，身体会因长时间无法得到足够营养供给会变得消瘦，体重下降，同时也容易引发胃溃疡，胃出血等消化系统疾病。

Answer 3

肚子的重量会减小，整个人会全身没有精神，更加严重的话可能会得胃病。人一天必须要吃三餐，少一餐都不行。只有合理地搭配饮食，才能够保障身体的健康。

Answer 4

体重会减轻，因为食量减少了。小肚子会消失，因为身体不容易有宿便。身体更灵活了，因为肠胃负担小了。

Answer 5

身体会特别健康，身体会特别苗条，免疫力会提高，抗病能力特别强，生病的次数很少，精神会更加饱满。