Question

如何帮助宝宝长得更高？家长应该注意哪些情况？

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Answer 1

宝宝在每一个时期都有不同的生长速度，虽然遗传因素占主要的因素，但是后期的干涉也是非常的重要。想让宝宝长得更高，应该从这三个方面出发饮食、睡眠、运动。

一、饮食

想要孩子长得更高一些，科学合理的饮食非常的重要，饮食要丰富均衡，对于现在的孩子来说并不缺吃，但是有些孩子太过挑食，也很容易导致营养不够均衡。而有些孩子吃的过多导致营养过多引致肥胖和性早熟等问题。吃非常的关键，荤素搭配，规律饮食。现在的儿童肥胖率呈上升的趋势，最主要就是因为饮食太过丰富而且缺少运动。肥胖给孩子带来非常多的问题，其中一个最严重的问题就是导致孩子性早熟，有一部分孩子偏矮就是因为过早发育而错过了最佳的发育时间。

二、睡眠

孩子睡觉的时候会分泌生长激素，生长激素分泌的多少和孩子睡眠质量、睡眠的时间息息相关。人体分泌生长激素有两个时间高峰期一个是晚上9点至凌晨1点，还有一个时间点大概在6点前在这两个时期进入深睡眠的状态，生长分泌会达到一定的高峰。让孩子早睡，有充足的睡眠才有助于生长。晚上带孩子睡觉的时候，也不要开小夜灯。
三、运动

爱运动孩子普遍长得更高，在运动跳跃的过程中会刺激骨骼，起到一种无形的拉伸作用，可以让孩子长得更高。每天要保证孩子1~2个小时的户外运动时间，可以让孩子跳绳跑步，打篮球游泳等等，都能够促进孩子的生长。运动还要持之以恒，才能够起到关键的作用。

合理的饮食，充足的睡眠时间，足够的运动才能够让孩子保持身体健康，促进孩子的生长。

Answer 2

可以多去给孩子吃一些有营养的食物，而且也需要让孩子多去晒太阳，还可以让孩子去做一些运动，就能够帮助孩子长高，家长应该注意孩子身体当中的营养含量，还有微量元素，有了这些微量元素才能够让孩子长高。

Answer 3

家长应该给孩子多补充一些钙和蛋白质，要多给孩子喝牛奶，吃鸡蛋也要多让孩子去做运动，可以让孩子打篮球踢足球，让孩子有一个好的睡眠，多让孩子晒太阳，都是可以让孩子长得更高。家长给孩子补钙的时候，应该选择碳酸钙或者液体钙，这两种钙是比较好吸收的，孩子补充营养的时候也不要盲目的去补充营养，不要造成营养过剩。

Answer 4

可以多让孩子进行锻炼，也可以给孩子吃一些健康的维生素。家长需要注意的情况就是，注意孩子的饮食，注意孩子的生活习惯，注意孩子的睡眠习惯，注意孩子的营养搭配。