Question

男生为什么喜欢一字马？

Answer 1

男生喜欢一字马是因为男生喜欢爱运动的女生，更喜欢身材好的女生。男生喜欢爱运动的女生，更喜欢身材好的女生，所以他们喜欢会一字马的女生。会一字马的女生身体都比较好 喜欢经常运动的女生，看起来更阳光，充满活力。

一字马的练习方法

双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。

坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿的软开。

直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。

大筋训练法，内家拳之拉大筋练法（中国原传武学谓之：＂揉筋大法＂，现在称之为功架大形起伏），实践证明效果非常好，对腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性、整体的功力有特别的功效。