蔬菜水果沙拉需要准备什么材料?
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蔬菜水果沙拉需要准备甜橙,苹果,樱桃,柠檬片,草莓,哈密瓜,提子,火龙果,猕猴桃,苦苣,紫叶生菜,紫菊等等。
沙拉最早是出现在西方国家的餐桌上,是一种营养相对均衡的低热量食物。做蔬菜水果沙拉相对来说简单方便,蔬菜水果沙拉主要原料是以新鲜的果蔬为主,内含丰富的维生素和微量元素。一盘普通的水果蔬菜沙拉的热量大约为400千卡,基本相当于一个中等体积的汉堡,这些热量需要我们慢走一个半小时或者游泳45分钟才能完全消耗。
蔬菜水果沙拉的做法。
主料:苹果1个,香蕉1根,梨1个,橘子1个辅料:生菜1片。
调料:色拉油沙司适量,奶油适量,柠檬适量。
1、首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽, 切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。
2、然后,在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。
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