Question

哪些食物对降低血脂有很大帮助？

Answer 1

降低血脂首先可以多吃一些玉米，因为玉米本身富含丰富的卵磷脂、亚油酸、维生素E等，适当食用一些可以有效降低血清胆固醇，从而起到降低血脂的作用；其次，可以多吃一些薏仁，因为薏仁本身可以起到降低血脂和血糖的作用，还可以有效促进人体新陈代谢；第三，也可以多吃一些三文鱼，三文鱼本身富含丰富的不饱和酸，适当食用可以有效降低血液中的甘油三脂，有助于增强血管的弹性。但食物对血脂下降程度不太确定，如高脂血症持续存在应该在医生的指导下使用降脂药物。

Answer 2

在生活中，降血脂的食物很多，比如燕麦、海带、苦瓜、土豆、西红柿、南瓜、茄子、柿子、红枣、红薯、冬瓜、木瓜、苹果、红小豆、香蕉、荔枝、豆腐等等。
在平衡膳食的基础上，控制总能量的摄入。一般降血脂宜吃一些低胆固醇，低钠、高维生素B6、低脂肪、高维生素C和膳食纤维的食物，对降血脂有很大的帮助。
通过食物降血脂。我们可以多吃些富含。亚马逊的食品。灵芝香菇鸡木耳还可以多吃些鱼。大蒜，洋葱。每日应在膳食中添加一些燕麦片，荞麦以及海带，芋头和新鲜蔬菜等等，富含膳食纤维的食物，对降血脂都有帮助。
通过吃一些食物降血脂。可以和胆固醇在肠道里竞争，消化的管道，进而降低血液中胆固醇的量。兼顾有很好的降血脂作用。如胡桃腰果。新人大多含有很多不饱和脂肪酸。能够有效的维持动脉血管的健康和弹性，降低胆固醇。

Answer 3

血脂异常可以引起动脉粥样硬化性心血管疾病。降血脂，除了持之以恒的运动之外，调节饮食也可以降血脂，其中以下六种食物已经有研究证明，对降血脂有效：

一、燕麦。每天早晨吃一碗燕麦粥，持续八星期就可以使血中“坏胆固醇”浓度降低，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能在肠道中阻止胆固醇以及脂肪的吸收。

二、豆制品。豆类的食物中含有多种的降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆制品中含有丰富的纤维素。

三、大蒜。无论生吃还是熟吃效果都不错。

四、洋葱。洋葱生吃效果较好，煮熟以后降血脂的效果就下降。

五、橄榄油。对心血管系统有保护作用。

六、苹果。苹果中含有丰富的果胶，有效的降血脂的功能。

Answer 4

土豆：土豆的热量和脂肪含量比较低，营养价值比较丰富，它不仅含有抗氧化剂的作用，而且它含有丰富的钾元素，可以起到降压的作用。菜花：菜花是生活中比较常见的蔬菜，它含有低脂肪以及丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症食用。所以高血脂病人在平时的生活中，可以多吃一些花菜，可以起到降血脂的作用。

Answer 5

降血脂食物首选山楂，因为山楂中含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄的功效。

其次是洋葱，洋葱中含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成份，是天然的血液稀释剂，具有预防血管硬化和降低血脂的功能。

另外，大蒜、燕麦、海带、芹菜、胡萝卜、西红柿、苦瓜、辣椒、马齿菜、韭菜、木耳、菜花、绿豆芽、苹果、猕猴桃、红提、香蕉、橙子、火龙果、石榴、香菇、冬瓜等都具有降血脂的功效。