女生喝咖啡的好处和坏处是什么？
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近年来相关研究大多数肯定喝咖啡有助于 健康 ，特别是最近的研究结果，发现喝咖啡者活得长、对心脏、肝脏有保护效果，还有预防糖尿病、控制血糖、降低患癌风险等其他的 健康 效果，但前提是每天喝3-4杯甚至更多，这个杯是按美式咖啡的大杯来算的。
对于女性来说，喝咖啡还有一个好处，根据哈佛大学的一项十年跟踪研究，每天喝4杯以上咖啡的女性患抑郁症的风险低。现代 社会 ，女性的压力很大，一个人静静地喝上一杯咖啡，或者和闺蜜端着咖啡聊天，对精神 健康 很有好处。
咖啡还有 时尚 的含义，经常喝咖啡能够给人一种心理上的享受和满足，从环境、格调到香味，能够满足很多女性的小资情调，因此能够带来 健康 上的益处。
但是，喝咖啡有益的研究来自于喝黑咖啡，大多数人喝不惯黑咖啡，或者根本就是冲着咖啡里加的其他东西和咖啡店的甜点去了，结果喝咖啡的时候摄入太多的卡路里，不利于控制体重和整体 健康 。
女性喝咖啡还有一个问题是咖啡因有抑制食欲的效果，美国有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡，不吃什么东西，到了晚上这种食欲抑制效果没有了，结果晚饭暴吃，导致肥胖。
虽然咖啡因导致钙流失的影响对于大多数人来说可以忽略不计，但对于严重骨质疏松者，则不能每天喝4杯以上咖啡，上了年纪的女性要注意这一点。孕妇喝咖啡要控制在2杯以内，以避免增加胎儿出生体重地、早产和流产的风险。
咖啡是 健康 饮料，但此处指的是黑咖啡，或只加了牛奶的咖啡，不包括加了大量糖、奶油、可可甚至冰淇淋的花式咖啡！
下面说说咖啡之于女性的优缺点：
优点：
咖啡中含有丰富的抗氧化物质，以绿原酸为代表，能够改善代谢异常，有助于预防肥胖、二型糖尿病及心血管疾病；
咖啡能够刺激胃酸分泌，如果您胃动力不足、胃酸分泌较少，可以适当饮用咖啡改善；
咖啡具有利尿作用，如果您是个爱水肿的girl，可以来杯咖啡，加速水分排出。
缺点：
要说咖啡的缺点，其实是因人而异的，比如，对于高血压人群来说，喝咖啡后会短暂升高血压，如果血压控制不佳的话，不建议喝咖啡；咖啡能促进胃酸分泌，如果您本来就经常性的出现反酸、烧心症状，那就少喝点咖啡吧，否则会加重症状哦！
此外，来到咖啡店里，真正够买黑咖啡的人少之又少，相反，加了可可和糖的摩卡咖啡，加了焦糖和奶油的玛奇朵等花色咖啡却异常畅销，这么喝咖啡可能不会获得益处，反而妥妥的催胖啊！所以，如果您热衷花式咖啡的话，请不要经常喝，真的没啥好处！
而超市里最常见的速溶三合一咖啡，则引入了大量糖分、饱和脂肪酸及反式脂肪酸，可能引发肥胖、三高问题，不建议饮用！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是! 欢迎关注营养玮玮道来!
我是一个起初对咖啡没有任何好感的人。记得小时候我有个邻居阿姨特别喜欢喝咖啡，她有个不好的嗜好：抽烟，所以我对她的印象不是太好，以至于对咖啡也没有特别的好感。 等到高中的时候，因为学业紧张，我妈妈有时候会给我泡咖啡喝来抑制我犯困，于是记忆力就觉得咖啡里面的咖啡因起兴奋的作用。等去了韩国，看到韩国人对咖啡的热衷，感受到了喝咖啡是一种文化，慢慢尝试着接受。现在的我几乎每天一杯咖啡，冰美式和拿铁是我的最爱。
下面来说说现在的我对喝咖啡的认识。 在慢慢喜欢上喝咖啡的这一路，我也看过很多关于咖啡的国内外报道，印象中还是好处多于坏处的。
好处有：女生喝咖啡可以减肥（前提是喝黑咖啡，美式咖啡是个不错的选择哦！）咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪；喝咖啡可以提神，让自己集中注意力，专注做一件事；我甚至记得咖啡有抑制癌细胞，预防脑梗和老年痴呆的作业，具体的作用原理我不太记得了，我猜想可能和咖啡因对神经的兴奋作用有关，可以唤醒已经不在工作的一些 健康 细胞。
那说完好处我们来找找坏处：咖啡可能会引发失眠，但也会因人而异，每个人对咖啡因的耐受性不同；孕妇和备孕期的女生最好少喝咖啡，因为大量的咖啡因可能会影响激素水平，进而影响受精卵的存活和胚囊着床的一些列动作，不过韩国妇产科医院的医生一般建议孕妇每天不要多于一杯咖啡的量；另外未成年的小孩子最好不要喝咖啡，免于影响大脑发育。
发现没有？如果你喝上一杯咖啡或者带有咖啡因的奶茶（红茶里的叫“咖啡碱”），那么很有可能“今夜无人入眠”，可见咖啡因对于提神醒脑的独特功效，当然也有很多人说没有作用，喝再多也睡得着，这是个别个体耐受性不同不做解释。
咖啡作为三大世界饮料之一，有着利尿的作用，一杯下肚便领了一张厕所的通行证。另外它对于润肠通便效果很好，还有减少动脉硬化的作用。
这么好的咖啡没有坏处吗？
美式咖啡是纯粹的黑咖啡冲泡，由于高温加热的原因会出现丙烯酰胺(Acrylamide)这类物质，而这个东西“致癌”前几个月这个事情闹得沸沸扬扬，倒是已经被“星爸爸”危机公关处理掉了。
另外，有人表示喝咖啡后心脏过速，这确实也是一个很大的问题。
而诸如焦糖玛奇朵、摩卡等含有大量“鲜奶油”、“巧克力”“糖浆”等的热量炸弹能带来的肥胖问题可想而知。
咖啡是现在比较大众的饮品了，尤其是上班族下午犯困总是爱喝杯咖啡提神。那么作为女生喝咖啡有什么好处，什么坏处呢？
喝咖啡的好处：
1.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
2.咖啡可以消除疲劳。咖啡能够加速新陈代谢，让人神经变得兴奋，所以能够消除疲劳。
3.咖啡能带来好心情：实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
4.咖啡可以消除水肿：有没有发现喝咖啡利尿？其实喝咖啡是一个快速消除水肿的好方法，所以很多女性会选择早上喝一杯咖啡。
喝咖啡的坏处：
1.紧张的时候如果喝咖啡，它会让你更紧张，或者更信封，造成神经过敏。对于焦虑的人来说，喝一杯咖啡到能会导致手心冒汗，心悸耳鸣等症状。
2.加剧高血压：如果已经患有高血压，这时候再长期喝咖啡，咖啡因会导致血压上升，不利于恢复和治疗。尤其是高血压患者在压力较大的时候，不要喝咖啡，很危险。
3.诱发骨质增生：咖啡喝多了容易造成钙流失，长期下来就会形成骨质疏松。
4.加剧痛经：经期女性不建议喝咖啡，因为容易造成血量增加，痛经加重。
如果你是备孕期的话，真心不建议你喝咖啡了。
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理 健康 。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
为了可爱的宝宝，还是忍一段时间吧，去喝一些更 健康 的饮品吧。
好处：
1.咖啡可以促进新陈代谢
2.利尿
3.去水肿
4.有助于减肥
5.有助于缓解便秘，改善皮肤状态
6.工作期间喝咖啡可以提神
7.单品咖啡有助于提升品位
坏处：
1.咖啡因敏感容易失眠，建议调整喝咖啡的时间和量
2.容易造成钙质的流失，建议喝咖啡期间注意补钙
到了那个点就冲杯现磨的咖啡幸福感就有了
每天我起床的动力就是一杯咖啡，我多年不吃早饭，但咖啡是必须的
很多人对咖啡的坏处和好处，有很多的误解。所以，在此给大家好好梳理一下你不知道的那些关于咖啡的秘密。
你们同意吗？现代人都爱喝咖啡，特别是上班一族。
无论是早会醒神、下午“续命”，还是晚上爆肝，一杯咖啡立马精神抖擞，感觉自己生猛得都可以可以可怎么来着~（隔壁卷毛：可以去单挑“大龙”）
话说，你们知道不？咖啡不简单，有着太多不为人知的秘密了。
考考你们，除了提神，你们清楚咖啡有哪些好处和坏处吗？想不出了吧！就知道你们只会喝，本编搜遍了所有文库，靠着一杯咖啡的能量支撑着，终于帮你们整理好了。
我这该死的自作聪明的魅力啊~
*喝咖啡的好处：
1、印度有一份科研报告表示，经常喝咖啡可以减少放射线的伤害。（简单来说就是抗衰老）
2、最新研究表明，正常人正常喝咖啡，可以降低中风的风险。（哪怕是人参果，你狂吃都会把自己补si嘛）
3、适度喝咖啡没什么坏处，跟喝红酒的道理一样，可以促进血液循环。（老是想起某句广告词：酒虽好，可别贪杯）
4、咖啡不但可以提神，还可以让人高兴，能够稳定一个人的情绪。（滚蛋吧，丧君）
5、咖啡解酒效果好，能够快速氧化酒精。（快点醒来，酒鬼）
6、咖啡还能减肥，可以加速脂肪的分解。（燃烧我的卡路里，就是这么简单）
7、咖啡中的嘌呤成分，可以改善眼睛干涩的情况。（确认过眼神，你是真的水汪汪）
8、咖啡还可以利尿通便。（整个人都清爽了）
咖啡的好处就这么些吗？当然不止，作为一个有良心的我，还是得说说咖啡的坏处。
1、咖啡喝太多会失眠。
2、胃不好的，不能多喝。
3、孕妇喝咖啡容易流产。
4、老年人多喝咖啡容易钙流失。
5、儿童喝咖啡，不利于机能发育。
咖啡好处虽不少，喝咖啡的时候莫要大意，当心喝了“假”咖啡。
说不定你在外面点的一杯咖啡，三分之二都是奶和糖。这时候你喝的已经不是咖啡了，不胖才怪。咖啡可不背这个锅：“害你长胖、血糖高根本不是我”。
所以说，还是喝上一杯自己制作的咖啡比较靠谱，既惬意富有仪式感，又特别实惠。
（喜欢的话，顺手给我点一个赞支持一下吧）
喝无咖啡因的咖啡
对于女性来说，喝咖啡还有一个好处，根据哈佛大学的一项十年跟踪研究，每天喝4杯以上咖啡的女性患抑郁症的风险低。现代 社会 ，女性的压力很大，一个人静静地喝上一杯咖啡，或者和闺蜜端着咖啡聊天，对精神 健康 很有好处。
咖啡还有 时尚 的含义，经常喝咖啡能够给人一种心理上的享受和满足，从环境、格调到香味，能够满足很多女性的小资情调，因此能够带来 健康 上的益处。
但是，喝咖啡有益的研究来自于喝黑咖啡，大多数人喝不惯黑咖啡，或者根本就是冲着咖啡里加的其他东西和咖啡店的甜点去了，结果喝咖啡的时候摄入太多的卡路里，不利于控制体重和整体 健康 。
女性喝咖啡还有一个问题是咖啡因有抑制食欲的效果，美国有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡，不吃什么东西，到了晚上这种食欲抑制效果没有了，结果晚饭暴吃，导致肥胖。
虽然咖啡因导致钙流失的影响对于大多数人来说可以忽略不计，但对于严重骨质疏松者，则不能每天喝4杯以上咖啡，上了年纪的女性要注意这一点。孕妇喝咖啡要控制在2杯以内，以避免增加胎儿出生体重地、早产和流产的风险。
咖啡是 健康 饮料，但此处指的是黑咖啡，或只加了牛奶的咖啡，不包括加了大量糖、奶油、可可甚至冰淇淋的花式咖啡！
下面说说咖啡之于女性的优缺点：
优点：
咖啡中含有丰富的抗氧化物质，以绿原酸为代表，能够改善代谢异常，有助于预防肥胖、二型糖尿病及心血管疾病；
咖啡能够刺激胃酸分泌，如果您胃动力不足、胃酸分泌较少，可以适当饮用咖啡改善；
咖啡具有利尿作用，如果您是个爱水肿的girl，可以来杯咖啡，加速水分排出。
缺点：
要说咖啡的缺点，其实是因人而异的，比如，对于高血压人群来说，喝咖啡后会短暂升高血压，如果血压控制不佳的话，不建议喝咖啡；咖啡能促进胃酸分泌，如果您本来就经常性的出现反酸、烧心症状，那就少喝点咖啡吧，否则会加重症状哦！
此外，来到咖啡店里，真正够买黑咖啡的人少之又少，相反，加了可可和糖的摩卡咖啡，加了焦糖和奶油的玛奇朵等花色咖啡却异常畅销，这么喝咖啡可能不会获得益处，反而妥妥的催胖啊！所以，如果您热衷花式咖啡的话，请不要经常喝，真的没啥好处！
而超市里最常见的速溶三合一咖啡，则引入了大量糖分、饱和脂肪酸及反式脂肪酸，可能引发肥胖、三高问题，不建议饮用！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是! 欢迎关注营养玮玮道来!
我是一个起初对咖啡没有任何好感的人。记得小时候我有个邻居阿姨特别喜欢喝咖啡，她有个不好的嗜好：抽烟，所以我对她的印象不是太好，以至于对咖啡也没有特别的好感。 等到高中的时候，因为学业紧张，我妈妈有时候会给我泡咖啡喝来抑制我犯困，于是记忆力就觉得咖啡里面的咖啡因起兴奋的作用。等去了韩国，看到韩国人对咖啡的热衷，感受到了喝咖啡是一种文化，慢慢尝试着接受。现在的我几乎每天一杯咖啡，冰美式和拿铁是我的最爱。
下面来说说现在的我对喝咖啡的认识。 在慢慢喜欢上喝咖啡的这一路，我也看过很多关于咖啡的国内外报道，印象中还是好处多于坏处的。
好处有：女生喝咖啡可以减肥（前提是喝黑咖啡，美式咖啡是个不错的选择哦！）咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪；喝咖啡可以提神，让自己集中注意力，专注做一件事；我甚至记得咖啡有抑制癌细胞，预防脑梗和老年痴呆的作业，具体的作用原理我不太记得了，我猜想可能和咖啡因对神经的兴奋作用有关，可以唤醒已经不在工作的一些 健康 细胞。
那说完好处我们来找找坏处：咖啡可能会引发失眠，但也会因人而异，每个人对咖啡因的耐受性不同；孕妇和备孕期的女生最好少喝咖啡，因为大量的咖啡因可能会影响激素水平，进而影响受精卵的存活和胚囊着床的一些列动作，不过韩国妇产科医院的医生一般建议孕妇每天不要多于一杯咖啡的量；另外未成年的小孩子最好不要喝咖啡，免于影响大脑发育。
发现没有？如果你喝上一杯咖啡或者带有咖啡因的奶茶（红茶里的叫“咖啡碱”），那么很有可能“今夜无人入眠”，可见咖啡因对于提神醒脑的独特功效，当然也有很多人说没有作用，喝再多也睡得着，这是个别个体耐受性不同不做解释。
咖啡作为三大世界饮料之一，有着利尿的作用，一杯下肚便领了一张厕所的通行证。另外它对于润肠通便效果很好，还有减少动脉硬化的作用。
这么好的咖啡没有坏处吗？
美式咖啡是纯粹的黑咖啡冲泡，由于高温加热的原因会出现丙烯酰胺(Acrylamide)这类物质，而这个东西“致癌”前几个月这个事情闹得沸沸扬扬，倒是已经被“星爸爸”危机公关处理掉了。
另外，有人表示喝咖啡后心脏过速，这确实也是一个很大的问题。
而诸如焦糖玛奇朵、摩卡等含有大量“鲜奶油”、“巧克力”“糖浆”等的热量炸弹能带来的肥胖问题可想而知。
咖啡是现在比较大众的饮品了，尤其是上班族下午犯困总是爱喝杯咖啡提神。那么作为女生喝咖啡有什么好处，什么坏处呢？
喝咖啡的好处：
1.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
2.咖啡可以消除疲劳。咖啡能够加速新陈代谢，让人神经变得兴奋，所以能够消除疲劳。
3.咖啡能带来好心情：实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
4.咖啡可以消除水肿：有没有发现喝咖啡利尿？其实喝咖啡是一个快速消除水肿的好方法，所以很多女性会选择早上喝一杯咖啡。
喝咖啡的坏处：
1.紧张的时候如果喝咖啡，它会让你更紧张，或者更信封，造成神经过敏。对于焦虑的人来说，喝一杯咖啡到能会导致手心冒汗，心悸耳鸣等症状。
2.加剧高血压：如果已经患有高血压，这时候再长期喝咖啡，咖啡因会导致血压上升，不利于恢复和治疗。尤其是高血压患者在压力较大的时候，不要喝咖啡，很危险。
3.诱发骨质增生：咖啡喝多了容易造成钙流失，长期下来就会形成骨质疏松。
4.加剧痛经：经期女性不建议喝咖啡，因为容易造成血量增加，痛经加重。
如果你是备孕期的话，真心不建议你喝咖啡了。
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理 健康 。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
为了可爱的宝宝，还是忍一段时间吧，去喝一些更 健康 的饮品吧。
好处：
1.咖啡可以促进新陈代谢
2.利尿
3.去水肿
4.有助于减肥
5.有助于缓解便秘，改善皮肤状态
6.工作期间喝咖啡可以提神
7.单品咖啡有助于提升品位
坏处：
1.咖啡因敏感容易失眠，建议调整喝咖啡的时间和量
2.容易造成钙质的流失，建议喝咖啡期间注意补钙
到了那个点就冲杯现磨的咖啡幸福感就有了
每天我起床的动力就是一杯咖啡，我多年不吃早饭，但咖啡是必须的
很多人对咖啡的坏处和好处，有很多的误解。所以，在此给大家好好梳理一下你不知道的那些关于咖啡的秘密。
你们同意吗？现代人都爱喝咖啡，特别是上班一族。
无论是早会醒神、下午“续命”，还是晚上爆肝，一杯咖啡立马精神抖擞，感觉自己生猛得都可以可以可怎么来着~（隔壁卷毛：可以去单挑“大龙”）
话说，你们知道不？咖啡不简单，有着太多不为人知的秘密了。
考考你们，除了提神，你们清楚咖啡有哪些好处和坏处吗？想不出了吧！就知道你们只会喝，本编搜遍了所有文库，靠着一杯咖啡的能量支撑着，终于帮你们整理好了。
我这该死的自作聪明的魅力啊~
*喝咖啡的好处：
1、印度有一份科研报告表示，经常喝咖啡可以减少放射线的伤害。（简单来说就是抗衰老）
2、最新研究表明，正常人正常喝咖啡，可以降低中风的风险。（哪怕是人参果，你狂吃都会把自己补si嘛）
3、适度喝咖啡没什么坏处，跟喝红酒的道理一样，可以促进血液循环。（老是想起某句广告词：酒虽好，可别贪杯）
4、咖啡不但可以提神，还可以让人高兴，能够稳定一个人的情绪。（滚蛋吧，丧君）
5、咖啡解酒效果好，能够快速氧化酒精。（快点醒来，酒鬼）
6、咖啡还能减肥，可以加速脂肪的分解。（燃烧我的卡路里，就是这么简单）
7、咖啡中的嘌呤成分，可以改善眼睛干涩的情况。（确认过眼神，你是真的水汪汪）
8、咖啡还可以利尿通便。（整个人都清爽了）
咖啡的好处就这么些吗？当然不止，作为一个有良心的我，还是得说说咖啡的坏处。
1、咖啡喝太多会失眠。
2、胃不好的，不能多喝。
3、孕妇喝咖啡容易流产。
4、老年人多喝咖啡容易钙流失。
5、儿童喝咖啡，不利于机能发育。
咖啡好处虽不少，喝咖啡的时候莫要大意，当心喝了“假”咖啡。
说不定你在外面点的一杯咖啡，三分之二都是奶和糖。这时候你喝的已经不是咖啡了，不胖才怪。咖啡可不背这个锅：“害你长胖、血糖高根本不是我”。
所以说，还是喝上一杯自己制作的咖啡比较靠谱，既惬意富有仪式感，又特别实惠。
（喜欢的话，顺手给我点一个赞支持一下吧）
喝无咖啡因的咖啡
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