Question

失眠很久了不知道怎么办？

Answer 1

失眠症的问题，还是要考虑治疗的，因为长期的睡眠不好，是会导致头昏脑胀的，严重的，也会导致免疫力下降，导致很多的疾病的了。可以考虑使用一些安神补脑液等，那么也是可以帮助调节睡眠的作用的了，另外的话，白天要多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的了。

Answer 2

你好,根据你的描述,可能由于工作生活压力大,内分泌紊乱导致。你好,建议每晚步行锻炼,睡前温水泡脚,喝牛奶,吃香蕉都有促进睡眠的作用。

Answer 3

失眠很久，这也是很麻烦的事情，白天以后尽量少睡觉，这样晚上就不容易失眠了，什么事情想开一点就可以了。

Answer 4

不知道你失眠的原因是什么？如果只是因为a时间作息调理不好，你可以坚持一整个白天不要睡觉，做大量的剧烈运动，到晚上11点左右困意最浓，你要立马放下手机就会睡着。所以u

Answer 5

如果说找不到其他方法的话，可以先尝试着在失眠之后去夜跑之类的，或者也可以使用一些辅助的工具，比如说褪黑素片