Question

失眠很久了不知道怎么办？

Answer 1

你可以去医生医院来通过药物治疗或者是找医生来治疗自己的疾病像，这种症状千万不要去太久，这样会对身体造成更大的危害。

Answer 2

建议您不要想太多，保持一个良好的心情，适量的饮食，适量的一个运动，起居的话要规律。如果实在是失眠很久的话，建议您可以去医院，可以看一下，不要耽搁着这个，如果耽搁的话，可很容易引起这个心理上的一些疾病。

Answer 3

建议您要调整一下心态，不要睡得太晚，睡眠起居都要有规律，到晚上就放下手机不要在玩了，心无杂念

Answer 4

失眠的话，可以试一下，睡前喝一杯牛奶哦，或者早上的时候多做做运动呀，身体比较放松啊，晚上睡觉好一点哦

Answer 5

首先，要让患者了解睡眠卫生知识，不要对失眠有太大的恐惧心理，养成良好的生活习惯，不要抽烟，不要喝酒，在白天要适当的锻炼身体，增强体质，转移注意力。

第二，这种患者在睡前可以喝一杯牛奶或者是听一点音乐，做一下针灸、按摩都能起到放松的作用的。