Question

坐月子怎么吃不会发胖？为什么呢？

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Answer 1

很多的女性在整个怀孕期间确实是长胖了十斤到30斤不等，而在这个时候，就想要在坐月子期间让自己瘦下来。如果说想要瘦下来的话，我们可以适当的吃一些水果，吃一些蔬菜，喝鸡汤和鱼汤也是能够有助于大家减肥。

一、产妇应该选择什么样的汤？

小编建议各位产妇最好是选择一些比较清淡的汤，像鸡汤，不仅能够帮助我们补充身体当中的一些营养。而且我们在烹饪鸡汤的时候，只要把鸡汤当中的油脂撇掉的话，也是能够让孕妇喝的更加的健康一些，不会出现十分难受的现象。除了鸡汤，我们也可以适当的去喝一些鱼汤，鱼汤的味道一般都是非常鲜美的，而且鱼汤的营养价值也是非常高，并且鱼肉的脂肪含量非常的低，不会让大家出现长胖的情况。

二、多吃水果和蔬菜。

很多的产妇可能会选择母乳喂养，所以说每一顿吃的都是大鱼大肉，如果说大家经常吃大鱼大肉的话，也是绝对不可能让自己瘦下来的。我们一定要多吃一些水果和蔬菜，可以选择苹果和青菜，苹果的脂肪含量比较低，而且也能够促进肠道的蠕动，像青菜的话也是非常营养的，青菜也是能够让孕妇更加舒服。

三、总结。

大家在坐月子期间，没有必要总是去吃的大鱼大肉或者是吃的非常有营养。如果说我们的身体是比较健康的话，即使不去吃一些有营养的食物，也是能够让自己的身体非常的舒适，而且也是能够让自己更加的健康一些。同样，大家如果是想要进行减肥的话，那么运动是必不可少的，在生产之后也是可以适当的进行运动的，注意身体的健康。想要减肥运动跟饮食都是不能缺少的。

Answer 2

坐月子的时候，保持正确的饮食方式，少量多餐，饮食清淡，营养均衡搭配，就不会导致发胖；因为在坐月子的时候，吃的清淡一点，并且少量多次的进餐，能够控制自己的食欲，减少身体负担，降低体重。

Answer 3

坐月子期间就应该吃一些蔬菜，也需要在吃完饭之后去吃一些水果，还需要去做锻炼，才不会发胖，因为这样才可以促进血液循环，里面的脂肪比较少，就不会导致身材发胖。

Answer 4

在日常生活中，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜和黄瓜。而且也要吃一些新鲜的肉类食品，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉和鹅肉。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也不容易发胖。

Answer 5

在坐月子期间，多数是油脂类食物摄入比较多，但是我建议最好还是多吃一些高蛋白的食物，这个是比较重要的，因为高蛋白即可增强营养，也可提高抵抗力，平时也得需适量的活动活动，吃完饭以后多走动走动，也是挺不错的一个运动方式。