Question

经常喝酒会伤肝伤胃，那么经常喝酒该如何保护肠胃？

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Answer 1

经常喝酒会伤肝伤胃，那么经常喝酒该如何保护肠胃？下面，就让小编带大家具体的了解一下吧！

经常喝酒会造成的身体危害？

喝酒对胃有各种损伤。第一，酒精中含有大量乙醇，会损害胃和十二指肠黏膜，使胃和十二指肠黏膜变薄，甚至受损，还可能发生胃溃疡和胃出血等情况。第二，酒精进入胃肠道会引起胃、十二指肠黏膜损伤及相关胃病。第三，严重的话会诱发酒精中毒，甚至导致死亡，所以请在日常生活中少喝酒。

经常喝酒该如何保护肠胃？

适当摄取膳食纤维，如果身体得不到足够的膳食纤维，排便速度就会减慢，胃肠蠕动不足，癌症发生的可能性也会增加。每天只摄入25克膳食纤维，就能满足身体的需要，清除肠道中的垃圾，平衡肠道中的菌群，从而预防便秘。吃饭的时候要细嚼慢咽，在慢慢咀嚼的过程中，身体不仅能吸收里面的营养物质，还能刺激唾液和消化液分泌，帮助食物的消化和吸收，防止胃肠道中残留食物的恶臭气味，防止便秘或腹泻的发生。

坚持锻炼身体可以保护肠胃

生命在于运动。适当的运动不仅能提高免疫系统，还能使人们的心情更加愉快。适当的运动可以促进胃肠蠕动，加快粪便排出，防止肠胃老化。医生说，不管是什么年龄段的人，短期内都会出现消化不良、不想吃东西、腹胀、铅茶等症状，都要去看医生，根据医生的建议调整生活方式。便秘的情况下要养成良好的排便习惯。不能认为便秘是小事。不用看医生。另外，要坚持运动，要注意均衡的饮食，一日三餐要按时吃，不要吸烟，不要有不良的饮食习惯。这样就能达到滋补肠道的目的。

Answer 2

喝酒之后可以多喝小米粥保护肠胃，还可以在喝酒前吃馒头片或者是其他淀粉类的食物，还要多喝一些白开水加速就肝脏的代谢。

Answer 3

不要空腹喝酒，注意喝酒的量，控制好喝酒的情况，注意肠胃发育的情况，喝酒之前一定要吃东西。

Answer 4

要多喝牛奶，要吃一些鸡蛋，要注意休息，要远离烟酒，千万不可以生气。