Question

老年人保持哪些好习惯才会更加长寿？

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Answer 1

老年人保持早睡早起的好习惯，才会更加长寿，还可以保持良好的状态。同时老人也要合理的安排三餐，早饭要吃好，中午要吃饱，晚餐要保持适量。千万不能草率的吃每一餐，否则的话身体状态会变差也是情有可原的。而且老年人本来身体就有很多的症状和坏毛病以及习惯，所以这个时候如果不进行良好的保养，后续出现的问题也会更大。

而且老年人这个时候一定要注意吃清淡的饮食，如果吃得过咸的话就会出现高血压等症状，同时老年人的味觉也会慢慢的减退。吃一些口味比较重的食物，虽然可以达到增加食欲的效果，但是无形之中也将盐的摄入量增加。因此老年人吃饭的时候可以少放一些味精或者酱油，这些调料吃多了对身体没有好处。要善于运用其他的调料，也可以在菜里面加入一些香菜或者香菇酱，就能够达到调味的效果。

养生

其实现在很多老年人就是因为不大注重养生，也不注重身体的保护，总是觉得没有什么大不了的。而且还觉得现在大家说的一些养生都是在危言耸听，这种错误的做法不仅影响了他们最主观的认知，同时也让他们的生活出现了很多的意外。只有真正的了解了自己该做些什么，这样才不会伤害到身体。

为健康负责

所以每一个人都应该为自己的健康负责，这样才能够让自己变得更好。当时老年人也不要抽烟和喝酒，有些老年人不注重身体的保养，出现了意外之后，觉得医院就能够保住你的命。只有在日常生活中多注意身体，这样才会减少后续意外的发生。同时每天都要记得多补水，而且补水的同时也是在为身体补充一些营养物质。

Answer 2

老年人要想长寿，需要保持以下良好习惯：早睡早起、合理饮食、多吃蔬菜少吃肉、多运动、定期检查身体。

Answer 3

饮食一定要规律，多吃富含蛋白质高和维生素多的食物，作息要规律，避免熬夜，要有适量的运动，多喝热水。

Answer 4

早睡早起多喝热水，注意保暖，多吃水果蔬菜，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣刺激寒冷的食物，保持良好的心态，多做一些运动健身。