什么时候喝牛奶最好？
48个回答
2018-06-28 · 知道合伙人生活技巧行家
吃撑了叭93
知道合伙人生活技巧行家
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2015年毕业于北京清华大学金融系学士 2016年获得胜国枣业最具影响力最年轻的CEO 电子商务IT领域大咖
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早餐后1-2小时后喝牛奶
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
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首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。
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睡前喝杯温牛奶有助睡眠。早上起来喝牛奶，一定得搭配面包或者馒头，空腹不易喝牛奶。
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早上喝吧 不要空腹
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睡觉前喝最好,晚上入睡一小时后,生长激素开始分泌
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