Question

话说多了嗓子就哑，要怎么办？

Answer 1

我们进行长时间播音、配音练习的时候或者是朗读久了话说多了，嗓子就会容易疼，喝水也缓解不了。是不是会很好奇那些主持人不仅声音好听而且说那么久也不累嗓子，他们是怎么做到的呢？

其实这是因为他们知道要如何去运用气息，掌握好了正确运用气息的方法你也可以与那些主持人一样，不会因为话说多了嗓子会哑，声音也会变得洪亮有穿透力。如果不会控制气息“用气发声”，不仅会引起声音虚、声音抖、大白嗓等各种问题，还会导致嗓子沙哑疼痛，甚至水肿，这也是大部分人都会面临的情况。

所以只要我们想从事表演、朗诵、有声书等与声音相关的工作，都必须要先练习气息，因为这样不仅可以保护嗓子，而且感情和声音也是通过气息来连结的，所以练习气息显得至关重要，下面简单介绍一下学习胸腹联合呼吸法。

胸腹联合呼吸法，是播音员、主持人在工作时通常都会采用的呼吸方式。是一种依靠胸腔、横膈膜和腹部肌肉控制气息的呼吸方法。这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息。这种呼吸活动范围大、伸缩性强。它可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。

如何练习胸腹联合呼吸法？可以通过慢吸慢呼的方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态。

慢吸慢呼，数葫芦

一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、四个葫芦.....

数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。

慢吸慢呼，数数儿

1、2、3、4、5、6.....

保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气到八分满，然后大约每秒数一个数的速度数数。中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高和力度一致。