Question

照顾好自己的情绪

Answer 1

照顾好自己的情绪

人有七情六欲，每个人都是有自己的情绪。真正照顾好自己，是懂得照顾好自己的情绪。

当你情绪来临的时候，你或许需要明白， 这只是一种情绪，你去识别它，比如她是忧伤的情绪，我们需要好好照顾自己的忧伤情绪，然后看到自己内心的需求。

情绪其实是了解自己最好的方式，当你看到自己的忧伤是源自哪里的时候，你会对自己和世界多了一个更加深入的了解。

比如因为自己没有得到奖励而不开心，我们需要看到的需求是自我认同，我们需要合理的疏通情绪，让自己懂得好好爱自己。

照顾好自己的情绪，往往意味着首先学会识别情绪，然后是读懂情绪，最后是疏通情绪， 这才是照顾情绪最后的方法和策略，也是快速让我们走出情绪阴影。

照顾好自己的情绪，意味着不要在情绪的时候，意气用事，更不要有情绪的时候做决策，而是让情绪来，然后再让情绪走，恢复内心的平静即可。

照顾好自己的情绪从本质上来说是让情绪来去自由，而不是让情绪给自己添堵，通过情绪解读生命的成长课题，给自己足够的爱和支持，这是情绪给我们的功课更，更是我们照顾自己最好的方式。