Question

喝牛奶的好处和坏处都有什么？为什么呢？

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Answer 1

序言：在日常生活中，有很多人都非常喜欢喝牛奶，特别是处于生长发育过程中的儿童。家长每天都会给他们准备一杯牛奶，这样就能够补充更多的蛋白质和钙元素，这样孩子就能够长得更高更健康。牛奶是一种营养丰富的纯天然食物，很多人都有喝牛奶的习惯，在喝牛奶的时候，我们一定要注意时间，不要空腹喝、这样不利于营养的消化吸收，反而容易带来其他的疾病，其实牛奶对身体的好处是大于坏处的，所以小编建议大家要多喝一些牛奶。

一、补充更多的钙元素

牛奶中的钙元素含量是非常丰富的，特别是纯牛奶。因为没有任何的添加剂，所以受到了很多人的喜爱，那么在喝牛奶的时候。我们可以让骨骼吸收更多的营养，牛奶中的钙元素不仅可以增强身体骨骼的含量，而且对牙齿也有很好的作用。如果经常喝牛奶的话，那么工作效率得到了很大的提高，并且可以减少动脉硬化的发生概率。对于想美容养颜的女性来说，那么牛奶千万不要错过。如果经常喝牛奶的话，可以让我们的皮肤变得更加白皙和光滑，对于缺钙的人来说，牛奶是一种非常好的引起。

二、不要空腹喝牛奶

牛奶对身体的好处是非常大的，但是在喝牛奶的时候一定要注意，千万不要空腹喝。在喝完牛奶之后，很多人都会感觉晕晕乎乎的，想睡觉，这是因为空腹喝牛奶会导致牛奶中的蛋白质和氨基酸留在小肠内。没有办法吸收，所以说大家一定要注意喝牛奶的时间。其实牛奶对身体没有太大的坏处，如果在工作中经常接触铅的话，那么大家就要少喝一些牛奶，不然会让铅在人体内，进而引发其他的疾病。

Answer 2

喝牛奶的好处：第一、在睡觉前饮一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。第二、饮牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力。
喝牛奶的坏处：不能空腹饮牛奶，空腹饮较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

Answer 3

补充钙质蛋白质提高免疫力防促进消化防，因为牛奶营养价很高。但很容易导致体重增加。所以控制量。

Answer 4

可以补钙，可以补充蛋白质，可以提高身体免疫力，可以预防疾病，可以促进消化，可预防癌症，因为牛奶里面的营养价值比较高。但是很容易会导致人们发胖。所以要控制量。