补钙有效的方法？
10个回答
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辅食：简单来说就是通过食物来补充钙质，多吃含钙量高的食物，比如奶制品：牛奶、奶酪等；豆制品：豆浆、豆腐、豆奶粉等；海产品：海鱼、虾、贝类等。瘦肉等食物富含钙质。
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最重要的方面是食补，多吃含有钙的食物，比如奶制品，鸡蛋，黑豆等，含有大量蛋白质氨基酸和微量元素，同时促进钙的吸收。此外，也可以选择口服钙片等。
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一定是喝牛奶。奶粉和牛奶是每天都一定要吃的食物，奶粉的含钙量是牛奶的很多倍，生活当中可以喝牛奶，也可以喝奶粉
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补钙可以吃钙片的，冋时要多晒太阳多运动运动。
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补钙最有效的办法就是饮食上喝多晒太阳
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