怎样就可以让皮肤快速变白？吃维c可以吗 ?
我身边有很多朋友对于自己的皮肤都是特别的不满意，因为本身我们亚洲人的皮肤就是偏黄一些，而更多的人会追求白一些的皮肤，所以美白也成为了很多女孩子日常生活当中非常重要的一项护肤。今天小编想和大家一起来谈一谈，究竟做哪些项目会让我们变得白呢 ？
减少紫外线的照射，延缓衰老和美白都是非常有用的
在我们生活之中，紫外线的照射呢可以让我们的皮肤变得黑色素沉淀 速度变快而且还会让我们皮肤逐渐衰老，所以如果你想美白的话，日常生活之中的防晒一定要涂起来。另外在一些强光的地方也要做一些物理防晒，比方说遮阳帽啊 冰袖这些东西都是需要的。
吃VC可以美白吗？
这个也是很多人都艰辛的，但是他真的是有效果的因为我们维生素C那长期使用它可以具有一个抗氧化的作用，能够让我们的黑色素分子结构还原，从而淡化色斑，能够抑制我们皮肤异常色素的一个沉积。 同时他还可以参加我们酪氨酸氨的一个代谢过程，所以如果长期去吃维生素C的话确实是有用，平时吃一些像西兰花，西红柿，大枣，橙子这些东西都是可以达到补充维生素C的一个效果 。
一些美白的医美手段真的有效吗？会有副作用吗 ？
其实美白针在临床上，尤其是在一些医美行业是不建议大家去打的，因为本身像这一类的药物呢，它是需要用肾脏去排泄的它会对我们的肾造成特别大的危害，有很多人打完这个美白身也说自己并没有变白，因为我们本身的这个黑色素细胞是一定的，美白针并不可能让黑色素细胞减少 。所以小编也希望大家能够对于这个美白针有一个新的认识，不要过度的去做这些项目 。
维C可以美白
它可以预防色素沉着
很多人都听过，“喝柠檬水能美白，因为柠檬中富含维生素C”，但这是什么原理呢？
上述刊发在“中国药业”上的研究还指出，黑色素来源于酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸羟化酶作用下变成多巴，多巴继续氧化，最后聚合成黑色素。而维生素C可抑制多巴氧化，防止黑色素的形成。维生素C也可减轻坏血病、慢性肾上腺皮质功能减退症、外伤后、炎症后和寻常性痤疮后的色素沉着。
那么该如何补充呢？
根据《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入维生素C的量为100mg/天，但是现在人生活习惯多数不规律，有时候工作忙只能吃一些速食，长期如此可能会出现维生素C缺乏的症状。
那吃水果当然是最好的方式，因为很多果蔬中都富含维生素C。但是果蔬中维生素C不稳定，遇到碱、热、光、氧等情况均易被破坏。再加上炒菜时的高温、氧化，很大一部分天然维生素都被破坏了。所以如果担心通过饮食无法保持合理的维生素C，也可以适当的补充一些外源性维生素C是不错的选择。
