早餐吃什么热量低有助于减肥，又比较有营养？
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适合减肥又营养的早餐有豆浆、蒸南瓜、杂粮煎饼或馒头、木耳拌洋葱、清调黄瓜、水煮鸡蛋、冬瓜海带汤、鱼肉或素三鲜蒸包、纯奶、红薯、银耳莲子羹、丝瓜鸡蛋汤、苹果、圣女果等食物，热量低、糖分少、营养丰富，既有利于减肥瘦身，又提供早餐的营养。
早餐不宜过饱，8分饱为宜，可在10点左右适当吃猕猴桃、樱桃、橙子等水果。
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早餐有助于减肥又能够保住营养的食物有很多 ，鸡蛋，牛奶，鸡蛋，牛奶，面包，或者是豆浆
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