Question

如何控制情绪？

Answer 1

控制情绪的核心秘诀就是：把自己抽离出来，找到情绪失控的源头，把事情想通透。

情绪失控说到底还是对人的认知不到位。在控制情绪这件事情上，首先不是想的太多，而是想的不够深。

为啥经过大起大落的人，往往看起来没啥情绪，因为他们把已经人早就都看透了，知道人皮之下藏着的是个啥玩意儿。

所以，真正赚大钱的老板，往往都是求之于势，不责于人。

其次，控制不住脾气的人，脑子又想得太多，为了点鸡毛蒜皮子的小事儿，反复纠结，在别人看起来芝麻大的事情，自己非得脑补出一部《复仇者联盟》。结果，把自己脑子搞混乱了，又莫名其妙地发脾气，还说别人不理解他。可是宝贝，你自己都混乱成了一地鸡毛，别说别人不理解你，怕是你自己都不理解自己吧。

脑子清楚的时候，情绪是稳定的。情绪失控，肯定是脑子先失控。

所以，控制情绪，最关键的是：小事少想，大事想透。自己不纠结，就没有啥情绪。
第一，压制情绪。遇到急事，聚气方寸，压下来，先解决主要问题，解决核心矛盾。

第二，控制情绪。把自己从情绪中抽离出来，找到情绪源头，脑子清楚了，情绪才能稳定。

第三，利用情绪。在完全被动的情况下，找到博弈点，用情绪做砝码，化被动为主动。