Question

在生活中，怎样才能降低尿酸？可以多吃什么食物？





Answer 1

在生活中，怎样才能降低尿酸？可以多吃什么食物？

1.少吃蜂蜜，很多人认为蜂蜜可以降低人体内的尿酸。其实恰恰相反。蜂蜜可以升高尿酸，对降低人体内的尿酸没有作用。蜂蜜中含有大量的果糖，进入细胞后会形成次黄嘌呤，然后分解成尿酸。蜂蜜进入人体后分解成尿酸，自然会增加人体内尿酸的含量，所以达到了增加尿酸的效果。所以蜂蜜根本不能降低尿酸，甚至有可能升高尿酸，所以尿酸高的人一定不能吃蜂蜜。

2.清淡饮食，不喝啤酒。其实高尿酸也是一种饮食病，想要降低尿酸就要控制饮食。比如尽量不吃辛辣刺激的食物，一些嘌呤含量高的食物，如内脏、海鲜、菠菜、鱼等食物，嘌呤含量都很高。啤酒中还有嘌呤含量高，经常饮用会加重关节疼痛，不利于缓解高尿酸症状。

3.多吃利尿食物。尿酸高的人可以多吃利尿的食物，有助于尿液的排泄，也有助于身体排除尿酸。但在吃利尿食物时，一定要注意选择嘌呤少、利尿多的食物，如玉米、苦瓜或萝卜等。多吃易消化的食物。像一些蔬菜水果，还有一些食物可以帮助消化和排便。比如红薯、丝瓜、柚子、火龙果、猴桃、芹菜、苦瓜、香蕉都是不错的选择。

4.多喝开水，毋庸置疑，喝水可以加速尿酸的代谢排出，防止尿酸沉积，有效预防尿路结石和肾功能不全。这是日常生活中最便宜的降尿酸方法。所以，无论是喝白开水、矿泉水，还是苏打水，都建议适量服用。每天的饮水量要达到2000 ml，“温开水”是最推荐给你的饮料。

5.多吃“清淡食物”，想要可靠的降低尿酸，饮食要“清淡”。盐和脂类的大量摄入无疑会增加高血压、肥胖等问题的风险，这些都是高尿酸血症和痛风的危险因素。

Answer 2

少喝啤酒，少吃海鲜，少吃辛辣油腻的食物，要通过药物进行控制。可以吃黄瓜，包菜，南瓜，苦瓜。

Answer 3

随着生活水平的提高，物质生活越来越丰富，因此人们的健康也出现了各种各样的问题，例如“高尿酸血症”。高尿酸被人们称为“代谢富贵病”，由于尿酸水平过高，尿酸盐晶沉积到器官当中就会引起痛风症状。

Answer 4

在生活当中想要降低尿酸的话，首先我们就应该多吃一些含嘌呤低的食物，而且也要加强自己的身体锻炼，可以多吃一些海带，绿色蔬菜等这些食物对于身体的好处还是非常多的。

Answer 5

应该多喝水，多吃冬瓜，苦瓜，丝瓜，黄瓜，茄子之类的食物都是可以降低尿酸的，不要吃太油腻的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃海鲜。