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散打直拳常犯错误

Answer 1

散打直拳常犯错误

　　直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。下面我给大家介绍散打直拳常犯错误，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

　　散打直拳常犯错误

　 　1拉臂

　　出拳的时候，会习惯性的把手臂往后拉一下，我们自己感觉这样可以续力，其实，这样打出去的`力量，只会是手臂上的力量，打不出全身的力量，再次，这样如果在实战中，会让对手察觉你的动作意图。

　　解决方法 对着镜子调整动作

　 　2脱节

　　拳打出去了过后，再做出一个转腰的动作。这样打出去的拳，没什么力量，而且自身的重心也不稳

　　解决方法 谨记送髋与出拳同时进行

　 　3探肩

　　探肩，说很难说的，探肩和送肩区别不大，但是打出拳的效果却相差很大，送肩，手臂和胸之间的角度不超过180，但探肩的话，角度就会超过180了

　　解决方法 对着镜子调整动作

　 　4身体上窜

　　打拳时后脚高掂，身子向上平移，重心不稳，动作明显，很容易暴露自己的动作意图，给对手防守之机。

　　后脚微掂，蹬地转髋时身体可以往前平移一点，不能上窜。

　 　5撩拳

　　由于冲拳前肘先于拳而动，冲拳前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误

　　解决方法 对着镜子调整动作或者由同伴帮助，一手制肘，一手制拳慢慢感受

　 　6上体过于前倾

　　冲拳时，上体向前移动过多，腰没有向左拧转。

　　克制动作，身体不要被拳带走，纠正时，多体会动作要领，克服向前俯身的毛病。

　 　7髋与肩部分

　　打拳时上半身随着出拳转动，髋与肩分不开，不会用髋，形成出拳时身体扭动当然现象

　　练习送髋，沉肩，上身不动，送髋

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