Question

情绪是条狗

Answer 1

        当现在自己能平复下来的时候，才觉察昨天是跌宕起伏的一天，也是被情绪奴役了一天。

      早晨跟先生拌了几句嘴，一下子情绪上脑了。瞬间给矛盾用自己的思维模式给它下了一个定义：他根本不爱我，不在乎我。一直被这个信念控制着。我内心的小孩儿受伤了，那个时候我感到无助，无奈，愤怒，生气，委屈。开车去家附近的星巴克做了一会儿。先生的信息不停地发进来，一些带着指责语气的语句让我内心更加愤怒，忍无可忍。他的那些话好像全被我接收到了，而且我好像有吸里一样，把那些话吸进体内，我的身体像个不断在膨胀的气球。我感觉到身体的各个器官也在跟着膨胀。我好像无法支配任何它们中的任何一个。愤怒至极之后是委屈，我好像一下回到了五岁的时候，那种无助与委屈一直都在心里。愤怒到我竟然忘了为了什么事情而跟先生发生争吵。只是沉浸在这一份情绪里，而且我好像只有在这份情绪里才感觉到自己的真实存在。我坐在星巴克里码字儿，先生的微信讯息还是不断地传进来，我愤怒至极，把他的微信删除。而后又是短信息电话，他也被我的行为激怒了，所以我们一直在指责。后来他也放弃了说服我，而是扔下一句让我自己冷静就去忙自己的事情了。而这个时候的我却又感到无比委屈。因为他的这句，我感受到了冷落。

    在星巴克待到中午，自己情绪差不多平复了之后我打算回家画画。输了几次密码都没有打开门。当时一下子又火冒三丈，一下子想到是他，是我先生这个大坏蛋，没良心的，竟然把门锁的密码给换了。这是在惩罚我不让我回家。当时心里又一万头草泥马奔跑而过，我发信息说了很多不好听的话，结果电话那头的先生一头雾水。他说自己没换密码。让我再好好试试，是不是输错了？我极力反驳。我愤怒地说自己不可能输错。气呼呼地就下楼去地库车里坐着。先生一直在说是我输错了，他越这么说，我越反抗。原来我的对抗情绪如此强烈。等到几个回合之后我决定上去再试试密码，心想，如果真的是给换了密码，我就跟他没完。如果是我按错了......结果等我再试密码的时候一试就开了，还是原来的密码。当时的感受有些羞愧，但是又不想承认。所以只能自己偷偷笑了。当情绪来临的时候，连记忆力都没有了。

     下午的时候去学校接儿子放学，突然被儿子的班主任拉到办公室。当时心里一惊，以为儿子在学校犯了什么错误。我的旧思维模式的第一反应就是紧张，总以为自己犯了什么错。当我老师告知我儿子被其他同学用抹布抽到了的时候，自己的第一反应是赶紧问问孩子怎么样，这倒是做母亲的本能反应，但是接下里的情绪变化让我自己有些觉察。儿子的眼睛不敢睁开，老师嚷嚷着疼，而伤到他眼睛的小同学家长还没有到。班主任老师让我等着那个同学的家长到再去医院挂急诊。我当时特别烦，没想到需要对方来赔偿或者安抚什么，只想着先带孩子去医院急诊确认一下是否有事。我当时就觉得班主任老师有些推卸责任，当孩子出现这么危险的情况时，只想着找到“当事人”来对质，而不想着解决问题。我也有些讨厌自己的行为，还有时间想到这些，而没有力量去对抗。当觉察这些以后，我就婉言谢绝了老师的建议，带着孩子去医院挂了急诊，直到医生说没什么大问题，回家冷敷，滴一些消炎液就可以的时候，我才把悬着的心放下来。我松了一口气带孩子回家。就在刚回到家的时候就收到班主任老师和那位学生家长的短信息和电话。她们说要来家里看看孩子。不知道为什么我的反应是逃避。我好像有些不愿意面对这些，哪怕这件事情根本不怪我们。我心里老是有一种羞愧在里面，我想这就是所谓的资格感吧，资格感不组，总是觉得承受不了对方的一些情感攻击，哪怕是道歉，哪怕是愧疚。在我看来这些好像没有太大的意思，总是觉得只是一种形式主义而已。我好像很难去接受一些事情过后的补救措施，也可能是我在做错一些事情的时候不想去补救，不想去面对。

   当今天我再复盘这些事情的时候才发现自己被情绪奴役了，情绪是条狗，我被它牵着晃悠了一天。今天早晨的时候我重新调整了自己的情绪，跟老师沟通了关于以后孩子在学校互动游戏时的安全告知，针对昨天的输错密码冤枉先生，向他真诚地道歉，也向他说明了我昨天背后的需求和感受。我的情绪小狗总算是温驯了。昨晚我还做了一个梦，梦见自己丢了去医院的出诊单，不能报销了，也忘记了考试的时间而错过考试。我好像把白天的那种忘记密码的恐惧以及愧疚待到了潜意识里。

     情绪是条狗，总会不知不觉地引领我们走到一个未知的迷途，所以我要好好和它谈谈，沟通交流，为了我能走上一条美好的风景线而努力，而不是被它带着乱跑，有时候误入太多荆棘路。荆棘路走多了，不但扎脚，而且扎心。

下午的时候去学校接儿子放学，突然被儿子的班主任拉到办公室。当时心里一惊，以为儿子在学校犯了什么错误。我的旧思维模式的第一反应就是紧张，总以为自己犯了什么错。当我老师告知我儿子被其他同学用抹布抽到了的时候，自己的第一反应是赶紧问问孩子怎么样，这倒是做母亲的本能反应，但是接下里的情绪变化让我自己有些觉察。儿子的眼睛不敢睁开，老师嚷嚷着疼，而伤到他眼睛的小同学家长还没有到。班主任老师让我等着那个同学的家长到再去医院挂急诊。我当时特别烦，没想到需要对方来赔偿或者安抚什么，只想着先带孩子去医院急诊确认一下是否有事。我当时就觉得班主任老师有些推卸责任，当孩子出现这么危险的情况时，只想着找到“当事人”来对质，而不想着解决问题。我也有些讨厌自己的行为，还有时间想到这些，而没有力量去对抗。当觉察这些以后，我就婉言谢绝了老师的建议，带着孩子去医院挂了急诊，直到医生说没什么大问题，回家冷敷，滴一些消炎液就可以的时候，我才把悬着的心放下来。我松了一口气带孩子回家。就在刚回到家的时候就收到班主任老师和那位学生家长的短信息和电话。她们说要来家里看看孩子。不知道为什么我的反应是逃避。我好像有些不愿意面对这些，哪怕这件事情根本不怪我们。我心里老是有一种羞愧在里面，我想这就是所谓的资格感吧，资格感不组，总是觉得承受不了对方的一些情感攻击，哪怕是道歉，哪怕是愧疚。在我看来这些好像没有太大的意思，总是觉得只是一种形式主义而已。我好像很难去接受一些事情过后的补救措施，也可能是我在做错一些事情的时候不想去补救，不想去面对。

   当今天我再复盘这些事情的时候才发现自己被情绪奴役了，情绪是条狗，我被它牵着晃悠了一天。今天早晨的时候我重新调整了自己的情绪，跟老师沟通了关于以后孩子在学校互动游戏时的安全告知，针对昨天的输错密码冤枉先生，向他真诚地道歉，也向他说明了我昨天背后的需求和感受。我的情绪小狗总算是温驯了。昨晚我还做了一个梦，梦见自己丢了去医院的出诊单，不能报销了，也忘记了考试的时间而错过考试。我好像把白天的那种忘记密码的恐惧以及愧疚待到了潜意识里。

     情绪是条狗，总会不知不觉地引领我们走到一个未知的迷途，所以我要好好和它谈谈，沟通交流，为了我能走上一条美好的风景线而努力，而不是被它带着乱跑，有时候误入太多荆棘路。荆棘路走多了，不但扎脚，而且扎心。