如何调节自己的情绪？
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其实，如果您有时间的话，可以冥想下，来调节情绪。把注意力别总放在外界，其实人自身的身体和心理是可以自我调节的。您可以试着把注意力拉回来，内观自己的身体和心境。体会它现在是个什么状态，然后让自己慢慢体会，让自己慢慢待在这种情绪状态或者体验里面，您会慢慢发现这些不好的情绪状态会慢慢消除。不知道您以前试过没。如果别的外界状况不让您那么容易发泄了，可以试试这个方法。
会明 田
会明 田
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最简单的方法就是看电影，看电视，还有多做运动
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