Question

早上喝牛奶有什么好处？

Answer 1

早上喝牛奶有什么好处

1.提供能量

牛奶当中含有较多的糖类物质，蛋白质以及脂肪物质，每天早上饮用可以为身体提供足够的热量，这样一来的话就能够为每天的工作和学习提供足够的物质基础。

2.预防骨质疏松

牛奶当中含有丰富的钙质，如果在早上喝一杯牛奶，能够经过一上午和一下午的户外活动，产生丰富的维生素D，进而能够让牛奶当中的钙质得到很好的吸收利用，因此在预防骨质疏松方面的好处早上喝一杯牛奶会非常的明显。

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3.增强身体的免疫能力

牛奶是富含优质动物蛋白质的一类饮品，每天坚持饮用可以靠谱补充，抛开剂量来看，蛋白质的足量摄入能够增强身体的免疫能力，抵御外界有害物质的侵袭。

4.补充微量元素

牛奶中还含有维生素A、D等多种微量元素，每日饮用可以起到补充作用，能够预防各类营养素缺乏症。

Answer 2

早晨喝牛奶的好处
大家都知道水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的钙(钙食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)，能够满足人体对营养的需要。
早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果(水果食品)或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)；中年(中年食品)人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜(蔬菜食品)；老年(老年食品)人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等轻易消化(消化食品)、含有丰富营养的食物。
早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素(微量元素食品)。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的“亚健康”，预防动脉硬化、冠心病等有保健(保健食品)作用。
希望能够帮助到你，望采纳~

Answer 3

早餐喝牛奶有美容养颜的作用，经常饮用可使皮肤变得更加光滑，滋润有光泽。牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，预防中风。
牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶类，帮助体内脂肪的燃烧。牛奶中的钙很容易被吸收，是防止骨质增生的最佳食品。
牛奶能起到镇静安神的作用。建议每日早餐后喝一杯热牛奶，能提高人的抵抗力

Answer 4

经常喝牛奶能给机体提供较多的营养，起到强健身体的作用。牛奶里面含有优质蛋白和部分微量元素，经常服用能提高人的记忆力。

Answer 5

早上喝牛奶可以快速的补充夜间流失的蛋白质养分

追答

早上喝牛奶可以快速补充流失的蛋白质