Question

对于家长而言，该如何保护好青少年的视力？

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Answer 1

孩子的视力基本上在生活中还是比较重要的，如果视力不好的话，在学校上课或者是做作业的时候都会受到影响，根本就不知道老师在讲什么，写的什么。所以家长还是要保护好青少年的视力，平时要注意给孩子养成一个良好的生活习惯。尽量晚上不要经常看电视或者是读书写作业，长时间就会导致孩子的眼疲劳，没有注意休息的话，就会到这件事的问题。

端正孩子坐姿

要想把握好孩子的视力，就应该从基本的一些方式去改变，很多低龄的孩子写作业或者是学习的过程中，坐姿非常的不端正。就因为这种形式会让孩子的视力不是特别的好，经常趴在桌子上面写作业或者是看书读书，在这种恶性循环的过程中就会导致视力改变。帮助孩子养成一个良好的坐姿问题，这样才能保护好视力。

少看电视

解决孩子坐姿的问题是一部分，但现在电子产品也是比较发达的，很多孩子整天看手机看电视。有的时候写作业的时候或者是吃饭的时候都比较喜欢看电视，看手机一直玩游戏，这样对孩子的视力肯定是特别不好的。家长千万要给孩子控制，玩手机或者是看电视的，时间不能太长会让眼睛疲劳没有得到放松，就会让视力持续性的越来越差。

有很多孩子在晚上的时候睡觉很害怕，黑着灯睡觉，其实开灯睡觉对身体是非常不好的，也会增加孩子近视几率。经常开灯就是在家生孩子近视的概率，要让孩子在晚上睡觉的时候一定要养成关灯的习惯。平时要在饮食上面也可以多让孩子吃一些绿色的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，也能保护好孩子的眼睛，还能提高孩子的身体免疫力。当学习比较困或者是累的时候，就应该做一个眼保健操，舒缓自己的眼疲劳。

Answer 2

需要注意：
1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。

Answer 3

家长在平时应该严格的控制孩子使用电子产品的时间，然后也应该让他剪成一个良好的坐姿习惯，在孩子写作业的时候一定要多引导孩子，避免孩子出现不正确的坐姿，让孩子适当的进行放松和休息，避免影响到视力，可以给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

Answer 4

不要让孩子看电视，也不要让孩子看电子产品，一定让孩子有正确的坐姿，平时多做眼保健操，多吃胡萝卜，多眺望远方，也可以看一些绿植。

Answer 5

每天应该控制孩子玩手机的时间和看电视的时间，这样的话就可以保护孩子的视力，不会让孩子成为近视眼。